科研冷板凳上的“青焦”何處安放

　　在過去近10年里，中國科學(xué)院心理研究所教授陳祉妍曾帶領(lǐng)研究團(tuán)隊(duì)，針對全國范圍內(nèi)的科技工作者做過3次大范圍調(diào)研，分別是2009年、2014年和2017年，結(jié)果毫無例外地發(fā)現(xiàn)，相比于全國普通人群，前者的心理健康水平略高，超八成科技工作者心理健康狀況良好。

　　然而縱向來看，相比于2009年的結(jié)果，2014年科技工作者在心理健康量表上的得分略有下降。2017年的情況與2014年相似：近1/5的科技工作者存在一定程度的抑郁表現(xiàn)，48.1%具有不同程度的焦慮問題，6.8%在一個月內(nèi)產(chǎn)生過自殺意念。

　　科技工作者，一個具有較高才智和成就追求的社會群體，同時(shí)是“坐得住冷板凳，耐得住寂寞”的高壓人群，習(xí)慣性的加班熬夜缺覺，長時(shí)間的重復(fù)實(shí)驗(yàn)研究，以及發(fā)論文、出成果、爭項(xiàng)目的壓力，讓冷板凳也坐出不少焦慮。

　　這其中，自嘲為“青稞”“青椒”的青年科技工作者群體，漸漸成為“青焦”。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，相比于中老年科技工作者，中青年科技工作者的焦慮水平更高。

　　前不久，由陳祉妍擔(dān)任副主編的《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告(2017～2018)》正式出爐，這是我國第一部心理健康藍(lán)皮書，其中就收錄了科技工作者心理健康狀況這一專題研究。

　　課題組這3次調(diào)查主要采用問卷形式，其有效問卷分別為14165份、7957份、13305份，覆蓋全國31個省、自治區(qū)、直轄市。調(diào)查對象的平均年齡分別為37.6歲、28.3歲、37.1歲，側(cè)重于中青年科技工作者。

　　超1/5受訪科技工作者有抑郁傾向

　　談及心理健康，抑郁似乎是個無法回避的問題。在對被調(diào)查人員測評的15個“常見心理疾病知曉度”中，抑郁癥的知名度最高，而像驚恐障礙、讀寫困難等心理疾病的知名度最低。

　　陳祉妍說， 隨著社會競爭的加劇、生活節(jié)奏的加快、工作壓力的加大，抑郁在當(dāng)今時(shí)代已被稱為精神疾病的“普通感冒”，在各類人群中越來越常見。

　　科技工作者也不例外。2009年的調(diào)查結(jié)果顯示，有17.7%的科技工作者可能有一定程度的抑郁表現(xiàn)。

　　進(jìn)一步統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，有67.3%的科技工作者不存在任何持續(xù)的抑郁癥狀，有90.2%的科技工作者持續(xù)癥狀少于或等于兩項(xiàng)?？梢?，大多數(shù)的科技工作者并沒有持續(xù)存在的抑郁狀態(tài)。

　　陳祉妍說，抑郁是個體情緒低沉、沮喪、悲傷等多種不愉快反應(yīng)綜合而成的生理、社會和心理方面的多維障礙。作為一種負(fù)性情緒，抑郁會嚴(yán)重影響到個體的認(rèn)知方式、正常的學(xué)業(yè)以及人際交往活動。

　　2014年的調(diào)查結(jié)果表明，75.7%的人無抑郁傾向； 24.4%的人有抑郁傾向，其中4.2%的人有抑郁高風(fēng)險(xiǎn)。

　　科研人員進(jìn)一步統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，有83.3%的科技工作者不存在任何持續(xù)的癥狀；有96.5%的科技工作者持續(xù)癥狀少于等于兩項(xiàng)。陳祉妍說，這讓人們再次發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的科技工作者并沒有持續(xù)存在的抑郁狀態(tài)。

　　最新一次調(diào)查是在2017年，結(jié)果表明，77.8%的人無抑郁傾向；22.2%的人有抑郁傾向，其中3.2%的人有抑郁高風(fēng)險(xiǎn)。

　　陳祉妍說，從3次的調(diào)查數(shù)據(jù)來看，2009年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)科技工作者抑郁問題最少，而2014年和2017年的調(diào)查結(jié)果比較相近。

　　值得一提的是，抑郁得分在性別方面存在顯著差異。這3次的調(diào)查都發(fā)現(xiàn)，男性中有抑郁表現(xiàn)的比例高于女性，抑郁總分高于女性。從抑郁情緒、軀體癥狀、積極情緒缺失3個具體方面來看，男性和女性表現(xiàn)出不同的特點(diǎn)：女性相對較多表現(xiàn)在抑郁情緒方面；男性比女性更多表現(xiàn)在軀體癥狀方面；男性比女性缺乏積極情緒。

　　在2017年這次調(diào)查中，陳祉妍課題組詢問科技工作者“您最近是否想過自殺”，結(jié)果顯示，有3.0%的科技工作者在最近一周有過自殺意念，最近一個月想過的占2.8%，最近一年想過的占5.4%，沒有想過的占88.8%。

　　科研人員發(fā)現(xiàn)，抑郁水平與自殺意念有密切的關(guān)聯(lián)，抑郁人群的自殺意念通常高于普通人群。在高抑郁水平的2941人中，有27.1%的存在自殺意念。

　　從年齡上看，在一個月內(nèi)產(chǎn)生過自殺意念的科技工作者中，35歲及以下的科技工作者占此年齡段總?cè)藬?shù)的10%，36～30歲的占此年齡段總?cè)藬?shù)的9.5%，50歲及以上的占16.8%。50歲及以上科技工作者有自殺意念的比例最高。

　　隨著學(xué)歷的上升，出現(xiàn)自殺意念的人群比例也越來越低，高中及以下學(xué)歷的群體中有40%的出現(xiàn)過自殺意念，遠(yuǎn)高于其他學(xué)歷人群。大學(xué)本科及以上學(xué)歷有自殺意念的人群比例在10%左右，其中博士最低，為9.6%。

　　不過，自殺意念并沒有那么“嚇人”。按照陳祉妍的解釋，所謂自殺意念，指的是自殺的想法。自殺意念有各種程度，包括偶爾閃過的念頭、持續(xù)的想法、深入的考慮乃至詳細(xì)的計(jì)劃等。

　　“大多數(shù)產(chǎn)生過自殺想法的人并不會嘗試自殺，但自殺意念是自殺的風(fēng)險(xiǎn)因素之一。”陳祉妍說。

　　48.1%受訪科技工作者有焦慮問題

　　相比之下，焦慮的“傳播度”雖然沒有那么高，卻以更大比例和程度“潛伏”在人們身邊。

　　最新一次即2017年的調(diào)查顯示，有39.9%的科技工作者具有輕度焦慮問題，有6.3%的具有中度焦慮問題，有1.9%的具有重度焦慮問題；只有51.9%的科技工作者沒有焦慮問題。

　　陳祉妍說，科技工作者焦慮問題的特點(diǎn)是輕度焦慮普遍存在，而較為嚴(yán)重的焦慮問題則較少。

　　她所帶領(lǐng)的研究團(tuán)隊(duì)所調(diào)研的科技工作者，通常包括工程技術(shù)人員、農(nóng)業(yè)技術(shù)人員、科學(xué)研究人員、衛(wèi)生技術(shù)人員和自然科學(xué)教學(xué)人員等。事實(shí)上，在此之前，我國以往比較缺乏對全國科技工作者進(jìn)行的心理健康調(diào)查與研究。

　　中國科協(xié)自2002年起開展系列科技工作者狀況調(diào)查，其中，2002年的“非公有制企業(yè)民辦非企業(yè)單位科技工作者調(diào)查”、2003年的“全國科技工作者狀況調(diào)查”中涉及工作壓力狀況調(diào)查，是與心理健康密切相關(guān)的內(nèi)容。調(diào)查結(jié)果顯示，大量科技工作者主觀報(bào)告壓力很大。

　　在陳祉妍看來，焦慮是每個人都會體驗(yàn)到的正常的心理狀態(tài)，適度的焦慮能夠提高工作效率，更有效地解決問題；但過度的焦慮會讓人感到痛苦，而且極具破壞性，使學(xué)習(xí)和工作受到嚴(yán)重影響，簡單的任務(wù)也變得難以完成。

　　就2017年的調(diào)查來看，中青年科技工作者的焦慮水平較高，而中老年科技工作者的焦慮水平較低。50歲及以上年齡組的焦慮得分顯著低于其他年齡組。

　　此外，研究生學(xué)歷的科技工作者焦慮水平較高，碩士學(xué)歷科技工作者的焦慮量表平均分為4.63分，博士學(xué)歷科技工作者的焦慮量表平均分為4.75分，兩者均顯著高于大學(xué)本科學(xué)歷的科技工作者的得分4.37分。

　　科研人員還發(fā)現(xiàn)，工作年限較長者焦慮水平較低，在本單位工作30年以上的科技工作者，其焦慮平均值為3.82分，顯著低于其他工作年限組。

　　24.1%受訪科技工作者24時(shí)以后上床休息

　　這3次調(diào)查，并未止步于簡單地呈現(xiàn)科技工作者的心理健康狀態(tài)，陳祉妍課題組還試著尋找科技工作者心理健康的影響因素，比如日常工作時(shí)間、睡眠、運(yùn)動等。

　　2009年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國科技工作者平均每天工作8.33±1.70小時(shí)，最長達(dá)16小時(shí)。55.31%的科技工作者每天工作7～8小時(shí)，33.8%每天工作超過8小時(shí)，其中22.61%每天加班時(shí)間在兩小時(shí)以上。

　　陳祉妍說，經(jīng)推算，我國科技工作者每周(7天)的平均工作時(shí)間為58.31小時(shí)，這一結(jié)果與歐盟科學(xué)職業(yè)的靈活性與連續(xù)性項(xiàng)目所發(fā)現(xiàn)的科學(xué)家平均每周工作60小時(shí)左右的情況基本一致。

　　調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，有26.07%的科技工作者實(shí)行的是彈性工作制，他們平均每天的工作時(shí)間(8.52+1.99小時(shí))，要比未實(shí)行彈性工作制的人(8.27±1.59小時(shí))更長，其每天工作時(shí)間超過10小時(shí)的比例為31.20%，遠(yuǎn)大于未實(shí)行彈性工作制的，后者這一比例為19.65%。

　　5年后即2014年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國科技工作者每周平均工作5.5天，工作時(shí)間內(nèi)每天平均工作8.6小時(shí)，高于每周5天、每天8小時(shí)的國家法定工作時(shí)間，也高于非科技工作者每天平均8.1小時(shí)的工作時(shí)間。

　　具體來看，有40.5%的科技工作者每天工作時(shí)間8小時(shí)或以上，有11.2%的科技工作者每天工作時(shí)間10小時(shí)或以上。

　　陳祉妍說，過長的工作時(shí)間對心理健康具有負(fù)面影響。每天工作時(shí)間不同，科技工作者在認(rèn)知效能和情緒體驗(yàn)上的表現(xiàn)會有所差異，抑郁情緒也不同。

　　比如，每天工作10小時(shí)以內(nèi)，情緒體驗(yàn)和認(rèn)知效能都隨工作時(shí)間的延長而呈上升的趨勢，抑郁情緒也逐漸減少，工作時(shí)間延長并沒有對心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響，甚至有促進(jìn)作用。

　　不過，當(dāng)每天工作時(shí)間等于或超過10小時(shí)，科技工作者的認(rèn)知效能會有所下降，且情緒體驗(yàn)較差，抑郁情緒較多。陳祉妍說，這說明，科技工作者每天工作8小時(shí)左右且不超過10小時(shí)，對情緒健康是比較有利的。

　　睡眠方面，在2009年、2014年和2017年的調(diào)查中，科研人員均采用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)作為測量工具。2009年的結(jié)果顯示，我國科技工作者中“睡眠有問題”的占17.3%；處于“邊緣狀態(tài)”的占8.3%；睡眠質(zhì)量正常的人占74.5%。

　　值得注意的是，晚睡從各個方面都對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生了負(fù)面影響。同23時(shí)以前上床睡覺的人相比，23時(shí)以后上床睡覺的人，睡眠質(zhì)量差、睡眠時(shí)間短、睡眠障礙和日間功能障礙多、睡眠效率更低，他們對自己的睡眠質(zhì)量也更不滿意。

　　2014年的調(diào)查結(jié)果顯示，科技工作者平均睡眠時(shí)長為7.82±1.10小時(shí)，有24.4%的科技工作者每夜實(shí)際睡眠時(shí)間不足7小時(shí)。2017年的調(diào)查也發(fā)現(xiàn)大量科技工作者存在睡眠不足的情況，其中有8.3%的人睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足，每日睡眠時(shí)間低于6小時(shí)。

　　具體來看，僅有6.6%的科技工作者會在22時(shí)前上床休息，26.6%在22~23時(shí)上床休息，42.7%在23~24時(shí)上床休息，24時(shí)以后上床休息的科技工作者則達(dá)到了24.1%。同時(shí)，有16.0%的科技工作者需要半小時(shí)及以上的時(shí)間入睡。

　　就性別、年齡、收入和職稱來看，男性科技工作者睡得更晚，睡眠時(shí)間更短；青年科技工作者睡得最晚；正高職稱群體睡眠狀況最差；收入越低，睡眼狀況越差；學(xué)歷越高，越傾向于晚睡。

　　陳祉妍說，3輪數(shù)據(jù)均顯示睡眠與心理健康狀況密切相關(guān)?？梢哉f，個體的睡眠質(zhì)量和心理健康水平顯著正相關(guān)，睡眠好的群體的心理健康水平相應(yīng)也較高，“睡眠時(shí)間越長，抑郁和焦慮的情緒越少；睡眠質(zhì)量越好，抑郁和焦慮程度越低”。

　　超半數(shù)受訪科技工作者有心理服務(wù)需要

　　一個值得關(guān)注的現(xiàn)象是，盡管不少科技工作者認(rèn)為自己有心理問題，甚至需要心理服務(wù)，但只有少數(shù)愿意選擇心理咨詢。

　　2014年的調(diào)查顯示，科技工作者普遍覺得需要自我調(diào)節(jié)(67.59%)和人際交往(65.11%)方面的心理健康知識，有一半以上的科技工作者覺得需要職業(yè)指導(dǎo)(55.51%)和教育孩子(49.18%)方面的心理服務(wù)，有43.78%的認(rèn)為需要婚姻與家庭關(guān)系方面的指導(dǎo)，有42.49%的認(rèn)為需要心理疾病的治療與預(yù)防知識。

　　2017年的調(diào)查結(jié)果顯示，超過一半的科技工作者覺得需要自我調(diào)節(jié)(56.86%)、人際交往(50.56%)和教育孩子(50.37%)方面的心理健康知識；職業(yè)指導(dǎo)(41.35%)、婚姻與家庭關(guān)系(37.81%)的選中率也在四成左右。

　　不過調(diào)查同時(shí)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)科技工作者感到無法便利地獲得心理健康服務(wù)。2014年的調(diào)查顯示，雖然近一半的科技工作者認(rèn)為人們的心理問題嚴(yán)重，但絕大多數(shù)科技工作者(78.9%)感到無法便利地獲得心理咨詢服務(wù)，僅有21.1%的科技工作者感到能便利地獲得。2017年的調(diào)查結(jié)果顯示，大多數(shù)科技工作者(67.2%)感到無法便利地獲得心理咨詢服務(wù)，僅有32.8%的科技工作者感到能便利地獲得。

　　2017年，課題組專門對科技工作者的心理問題的求助障礙進(jìn)行了考察，從心理問題求助的羞恥感，包括污名化、對自我評價(jià)的影響、對專業(yè)心理服務(wù)的認(rèn)識和了解等方面，了解阻礙我國科技人員遇到心理困擾時(shí)主動尋求心理援助可能的顧慮和困難。

　　結(jié)果顯示，約有20%的科技工作者對于心理問題的求助存在顧慮，認(rèn)為尋求心理醫(yī)生的幫助會引起他人對自己的負(fù)面評價(jià)，自己對自己也會因此產(chǎn)生消極的看法?？萍脊ぷ髡哒J(rèn)為求助會對自我評價(jià)產(chǎn)生負(fù)面影響，分別有13.3%和12.2%的科技工作者明確表示如果向心理醫(yī)生求助，會讓自己感到自卑或認(rèn)為自己不那么聰明。

　　這一年的調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，有50.2%的科技工作者認(rèn)為當(dāng)自己有心理問題時(shí)，可以自己來解決，近四成的科技工作者表示心理問題忍一忍就過去了。

　　與之相關(guān)的是，如果不能自己解決心理問題，約有1/4的科技工作者還會因此對自己產(chǎn)生消極的評價(jià)，而這種對自己的責(zé)備和要求可能正是造成或加重心理問題的原因之一。

　　陳祉妍說，如果心理健康狀況出現(xiàn)問題又不能得到及時(shí)的干預(yù)，往往會給科技工作者自身、家庭和整個社會造成不可估量的損失。我國科技發(fā)展的奮斗目標(biāo)是，到2020年進(jìn)入創(chuàng)新型國家行列，到新中國成立100年時(shí)成為世界科技強(qiáng)國。這意味著，科技工作者肩負(fù)重任，而他們的心理健康狀況直接影響著創(chuàng)新能力的發(fā)揮。

　　正如中國科學(xué)院心理研究所所長傅小蘭所說，國民心理健康不是一個簡單的平均數(shù)，而是在不同人群中呈現(xiàn)出不同的特征，一些人群的心理健康狀況關(guān)系到我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展、社會穩(wěn)定以及中華民族的全面復(fù)興?？萍脊ぷ髡呔褪瞧渲幸活悺＃ㄓ浾?邱晨輝）