從醫(yī)學(xué)上分析，社交恐懼癥是一種對(duì)任何社交或公開(kāi)場(chǎng)合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對(duì)于在陌生人面前或可能被別人仔細(xì)觀察的社交或表演場(chǎng)合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會(huì)引起羞辱或難堪。在心理學(xué)上該情況被診斷為社交焦慮失協(xié)癥（SAD），是焦慮癥的一種。

社交恐懼癥是恐懼癥的一種，是植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)，患者同時(shí)會(huì)伴有不同程度的心慌、胸悶、頭暈、出汗，嚴(yán)重者甚至無(wú)法控制大小便。社交恐懼癥的起因復(fù)雜，往往是多因素發(fā)展的共同結(jié)果。從大腦生化的角度來(lái)看，有學(xué)者認(rèn)為社交恐懼癥可能是這部分人群的大腦部分皮層、海馬體發(fā)育不夠完善所致。

很多人將社交恐懼癥與靦腆內(nèi)向混為一談，但兩者存在一定區(qū)別。內(nèi)向的人可能在社交方面缺乏優(yōu)勢(shì)，但并不會(huì)因?yàn)樽约旱膬?nèi)向而使自己的生活受到影響，這是和社交恐懼癥患者不一樣的地方。

社交恐懼癥往往給患者生活與社交等帶來(lái)不便，那么，要如何消除這種癥狀呢？

首先，要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的，并正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，了解與人交往的方法；同時(shí)，可以嘗試進(jìn)行一些自我調(diào)節(jié)，如強(qiáng)迫自己做數(shù)次深長(zhǎng)而有節(jié)奏的呼吸；與別人在一起時(shí)，開(kāi)始時(shí)手里可以握住一樣小東西，這會(huì)增加一些安全感；平時(shí)可以多微笑，經(jīng)常大聲朗讀一些課外書(shū)籍、報(bào)紙雜志；嘗試參加一些熟人范圍內(nèi)的活動(dòng)，開(kāi)闊視野并鍛煉膽量，之后逐漸參加一些大規(guī)模的聚會(huì)。

其次，要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類，并試圖挖掘心靈深處的根源?？梢試L試在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，以便從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。