頸椎不好慎練瑜伽
摘要：瑜伽是一項較柔和的運動，但需要一定的力量基礎(chǔ)，并非人人適合。有些人已是頸椎病受害者，前屈低頭等瑜伽動作會加重頸椎負(fù)擔(dān)。50歲以上人士初做瑜伽更要小心，由于韌帶、關(guān)
瑜伽是一項較柔和的運動，但需要一定的力量基礎(chǔ)，并非人人適合。有些人已是頸椎病受害者，前屈低頭等瑜伽動作會加重頸椎負(fù)擔(dān)。50歲以上人士初做瑜伽更要小心，由于韌帶、關(guān)節(jié)退化，肌肉僵硬，難度大的瑜伽動作極易導(dǎo)致肌肉拉傷和椎體錯位。腰椎間盤突出的患者，更要悠著點。另外，練習(xí)瑜伽時要注意鍛煉前后1小時不要進(jìn)食，否則會影響消化吸收。練完瑜伽后不要馬上洗澡，否則可能引發(fā)心腦血管意外。
（據(jù)新浪網(wǎng)）
責(zé)任編輯：lyx
(原標(biāo)題：駐馬店網(wǎng))
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