隨著生活節(jié)奏的加快，盡管人們的生活質(zhì)量在不斷提高，但似乎人們心理上的壓力卻越來(lái)越多，越來(lái)越重。上學(xué)考試是壓力，娶妻生子是壓力；找不到工作是壓力，找到工作也是壓力；完不成任務(wù)是壓力，完成任務(wù)跟領(lǐng)導(dǎo)同事處理不好關(guān)系又是壓力。我們好似生活在壓力的圍城之中，卻找不到出城的大門，各種壓力云集一身令人好生煩惱。每每談起壓力之時(shí)，都會(huì)令人叫苦不迭。因?yàn)樯顬槲覀冊(cè)O(shè)置了太多的阻礙，如行蜀道難以通達(dá)。人們之所以抗拒壓力，往往只因?yàn)檫@一個(gè)“難”字。

在心理學(xué)中，往往把壓力的心理過(guò)程看作一種心理沖突。我們生活在充滿矛盾的世界里，為此隨時(shí)都會(huì)面對(duì)各種各樣互不相容的，甚至針鋒相對(duì)的事物。心理作為現(xiàn)實(shí)的反應(yīng)，便把這些內(nèi)容引入了我們的腦海，在內(nèi)心世界中形成了沖突。而這些沖突往往與我們內(nèi)心本愿相悖。在沖突的背后，一定隱藏著我們還沒有辦法實(shí)現(xiàn)的愿望，以致出現(xiàn)左右為難，無(wú)所適從，無(wú)法選擇的心態(tài)。當(dāng)一個(gè)人處于此種境遇時(shí)，便會(huì)體驗(yàn)到苦惱和焦躁不安。此時(shí)，我們就體驗(yàn)著壓力。而外部的生活事件、個(gè)體的生理狀態(tài)、心理背景和社會(huì)生存環(huán)境等，都是產(chǎn)生壓力的必要條件，但是這些條件本身并非心理形式的壓力。

我認(rèn)識(shí)的L女士曾是一位非?；顫婇_朗、善于交際的人，可沉重的壓力卻改變了她。那一年，她父親被確診為原發(fā)性肝癌晚期，只得住院維持生命。同時(shí)她的母親又被確診為子宮癌前病變，需進(jìn)行摘除手術(shù)。作為獨(dú)生子女的她從未經(jīng)歷過(guò)這樣的坎坷。當(dāng)時(shí)她剛剛大學(xué)畢業(yè)參加工作，本來(lái)正準(zhǔn)備一展宏圖之時(shí)，卻不想生活給她開了一個(gè)如此巨大的玩笑。由于家中經(jīng)濟(jì)條件并不寬裕，她白天上班，下班后需要奔赴兩家醫(yī)院照顧父母。雖有親戚幫助接濟(jì)，但對(duì)她而言，面臨失去雙親的可能，猶如晴天霹靂一般，難以撐起自己的內(nèi)心世界。她強(qiáng)忍著心中傷痛，為父母東奔西走，四處求醫(yī)尋藥。又恰逢全國(guó)司法考試的第一年，由于工作需要，她還要積極備考。原本家中的重?fù)?dān)已讓她分身乏術(shù)，無(wú)力迎戰(zhàn)考試，但她從小好勝心強(qiáng)，追求完美，不甘落后于他人。同時(shí)也希望用自己工作上的成績(jī)，能讓父親高興起來(lái)，希望父親的病能奇跡般地好起來(lái)。

她白天上班，下班看望父母，夜里陪床的同時(shí)還要努力復(fù)習(xí)司法考試。那一段時(shí)間，壓力真是大到了瀕臨崩潰的極限。這樣的情況一直持續(xù)到她父親去世。由于準(zhǔn)備不足，司法考試也沒有通過(guò)。對(duì)于父親的過(guò)世，她非常自責(zé)，甚至認(rèn)為是自己沒有通過(guò)考試造成的。這樣巨大的打擊讓她難以面對(duì)。此后由于長(zhǎng)期緊張的工作壓力令她總是擔(dān)心工作或者生活中有各種變動(dòng)。一次計(jì)劃中的出差就能使她緊張到無(wú)法入睡，整日惶惶不可終日。

L女士的壓力主要來(lái)自工作和生活沒有辦法很好權(quán)衡。雙親突遭變故，這是所有人都不愿意看到的，我們總愿心愛的家人能夠健康長(zhǎng)壽，然而又?jǐn)[脫不了生老病死的無(wú)常。工作中，L女士依舊隨了自己以往的性格，凡事都爭(zhēng)強(qiáng)好勝。通過(guò)司法考試不僅能證明自己的工作能力，還抱著能夠?qū)捨扛赣H的幻想。這是L女士?jī)?nèi)心中的另一大愿望。兩者若都能實(shí)現(xiàn)，壓力自然也就無(wú)礙了。凡事遂心，生活即可無(wú)憂，可偏偏老天就是喜歡不遂人愿。實(shí)現(xiàn)內(nèi)心愿望的難處就在于生活環(huán)境以及自身?xiàng)l件設(shè)置了重重的障礙，這便是生活之“難”。每天的時(shí)間就只有24個(gè)小時(shí)，不會(huì)因?yàn)槿魏我粋€(gè)人而增減。我們不希望親人離去，但是現(xiàn)今的醫(yī)療手段再先進(jìn)依然有無(wú)法擺平的問(wèn)題。在生活事件發(fā)生的那一刻，我們能夠利用的資源是有限的，故而在這一刻能夠?qū)崿F(xiàn)的愿望也便有了限制。故當(dāng)壓力出現(xiàn)時(shí)，增強(qiáng)耐受壓力的能力固然重要，但是能夠認(rèn)清現(xiàn)實(shí)環(huán)境，增強(qiáng)解決壓力的能力，才是應(yīng)對(duì)壓力的上上之策。

沈楊 梁英 來(lái)源：中國(guó)青年報(bào)