老人常跳舞，快樂又健康。在美國馬里蘭州亞瑟默里舞蹈中心，一群老人正跟著教練不亦樂乎地練習(xí)舞蹈，氣氛熱烈，令人鼓舞。74歲的格麗是一名非常熱愛舞蹈的老人，她坦言，剛開始時的確被“在他人面前表演”的想法嚇呆了，現(xiàn)在卻非常期待表演能快點進(jìn)行。格麗表示，舞蹈是表達(dá)自我和保持健康的一種絕佳方式，比長時間待在電視機(jī)前強(qiáng)多了。

中心主任、經(jīng)驗豐富的舞蹈教練泰斯介紹，當(dāng)退休夫婦和老年單身人士報名參加舞會時，她聽到最多的原因是：“我厭倦了健身房，想找一些有趣的鍛煉方式。”老人剛學(xué)舞蹈時可能感覺身體不適，需不時地坐下來休息休息。1個月之后，這些學(xué)員就會有足夠的耐力堅持整個舞蹈教學(xué)過程，這種進(jìn)步非?？上?。

美國新澤西州羅斯曼骨科研究所理療康復(fù)專家法爾肯表示，跳舞可緩解衰老進(jìn)程，給老人帶來真正的健康益處。跳交際舞是充分利用自身體重的一種有效鍛煉方式；華爾茲有利于老人的心血管健康。法爾肯還強(qiáng)調(diào)，舞者必須保持的不同姿勢對鍛煉核心肌肉群至關(guān)重要。美國《老年病學(xué)與老年醫(yī)學(xué)檔案》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，參加舞蹈訓(xùn)練的體弱老人比對照組老人平衡能力更強(qiáng)，摔倒次數(shù)更少。

美國《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項研究表示，舞蹈是唯一可降低老年癡呆癥風(fēng)險的身體活動。此外，老人練習(xí)舞蹈還是音樂療法和社交療法的完美結(jié)合，有助于觸發(fā)身體釋放更多的激素內(nèi)啡肽，使人感覺更快樂。跳舞愉悅身心的效果絲毫不亞于按摩。（徐 江 編譯）