如何調(diào)節(jié)不良情緒
摘要: 堅持鍛煉身體:每天鍛煉身體,不僅能強身健體,還能釋放緊張、焦慮等不良情緒。外出交際:讓自己走出去,多接觸朋友,參加社會活動。保持積極樂觀的心態(tài):有自信,能接受自
堅持鍛煉身體:每天鍛煉身體,不僅能強身健體,還能釋放緊張、焦慮等不良情緒。
外出交際:讓自己走出去,多接觸朋友,參加社會活動。
保持積極樂觀的心態(tài):有自信,能接受自己的優(yōu)缺點,關心家人和朋友。
閱讀書籍:多閱讀一些心理學、哲學方面的書籍。
適當簡化生活:每天按照一定的時間起床、吃飯、工作、做好家務等,做自己喜歡的事情。
(市第二人民醫(yī)院 余丹丹)
責任編輯:dr
(原標題:駐馬店網(wǎng))
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