重點疾病和重點領(lǐng)域健康教育
摘要： 2018年9月是全民健康生活方式行動宣傳月。今年的宣傳主題為“三減三健，全民行動”，旨在動員全社會共同關(guān)注“三減三健”專項活動，廣泛宣傳健康生活
2018年9月是全民健康生活方式行動宣傳月。今年的宣傳主題為“三減三健，全民行動”，旨在動員全社會共同關(guān)注“三減三健”專項活動，廣泛宣傳健康生活方式相關(guān)知識，提高公眾健康素養(yǎng)。
什么是“三減三健”？
“三減”，即減鹽、減油、減糖；“三健”，即健康口腔、健康體重、健康骨骼。下面是“三減三健”之減鹽的相關(guān)內(nèi)容：
1.高鹽飲食的健康危害。食鹽攝入過多可使血壓升高，發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險顯著增加。
2.食鹽推薦攝入量?！吨袊用裆攀持改希?016）》推薦，健康成人每人每天食鹽攝入量不超過6克。
3.少放鹽。烹調(diào)食品時應(yīng)少放鹽，并不會影響菜的味道。
4.用其他調(diào)味品代替鹽。嘗試用辣椒、大蒜、醋和胡椒等為食物提味，也可用無鹽混合調(diào)味料。
5.少吃咸菜。少吃榨菜、咸菜和醬制食物，或選擇低鹽榨菜。
6.少吃高鹽包裝食品。不吃或少吃那些添加了食鹽的加工食品和罐頭食品。
7.在外出就餐時選擇低鹽食品。盡可能減少外出就餐，在外就餐時主動要求餐館少放鹽，盡量選擇低鹽菜品。
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(原標(biāo)題：駐馬店網(wǎng))
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