快開(kāi)學(xué)了，有些家長(zhǎng)就給孩子制定了一系列的標(biāo)準(zhǔn)和目標(biāo)，希望能借此把他們放松的神經(jīng)盡快緊張起來(lái);有些家長(zhǎng)卻讓孩子“最后瘋幾天”，以為讓孩子痛痛快夠了，上學(xué)就肯定能好好學(xué)習(xí)了。然而，此時(shí)采取過(guò)分施壓或是過(guò)分放松的方式都是不恰當(dāng)?shù)摹?/p>

解放軍302醫(yī)院心理門診李琳主任解釋說(shuō)，孩子們經(jīng)過(guò)了假期的休息，身心的很多方面都處于比較松弛的狀態(tài)，而小學(xué)生和初中生注意力集中的時(shí)間沒(méi)有成人的時(shí)間那么長(zhǎng)，小學(xué)生一般能保持15分鐘，中學(xué)生能保持25分鐘，如果給他們突然增加壓力，很容易導(dǎo)致孩子們出現(xiàn)情緒低落、萎靡不振，甚至對(duì)開(kāi)學(xué)產(chǎn)生恐懼、抵觸的情緒。而瘋玩幾天的做法，往往讓孩子更加不容易“入境”，還是不要了。

家長(zhǎng)帶頭一起調(diào)整

家長(zhǎng)應(yīng)該正面引導(dǎo)孩子對(duì)待開(kāi)學(xué)，而不是給與“收收心”、“緊緊弦”這樣的警告，避免產(chǎn)生抵觸心理。家長(zhǎng)可以和孩子一起制定新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，作為家長(zhǎng)也可以做好榜樣，制定自己的下半年的工作計(jì)劃，營(yíng)造一個(gè)好的家庭氛圍。抓緊調(diào)時(shí)差，將睡覺(jué)和起床的時(shí)間調(diào)到上學(xué)時(shí)的正常作息時(shí)間。

計(jì)劃里先有玩再有學(xué)

如果孩子想玩了，可以讓他自己制定一個(gè)每天都玩的計(jì)劃，需要注意的是，要在保證合理的玩的時(shí)間之后，再制定學(xué)的計(jì)劃，這樣的溝通方式更容易被接受，也可以督促孩子進(jìn)行自我管理，養(yǎng)成好的習(xí)慣。家長(zhǎng)也可以帶著孩子到圖書城走走，買一些教輔材料和新文具，給孩子一個(gè)心理暗示。新學(xué)期開(kāi)始，可以通過(guò)檢查作業(yè)來(lái)回顧知識(shí)點(diǎn)，達(dá)到溫故知新的效果。

提前陪孩子參觀新學(xué)校

對(duì)于剛剛走過(guò)小升初和初中升高中的孩子而言，除了要逐漸進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)之外，更需要去適應(yīng)新環(huán)境，尤其是新的同學(xué)和老師，這不免也會(huì)讓一些孩子產(chǎn)生心理上的緊張情緒，一些年紀(jì)小的甚至?xí)峙麻_(kāi)學(xué)。

對(duì)此，寶雞市心理衛(wèi)生行業(yè)協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)段曉鵬建議家長(zhǎng)抽出一些時(shí)間提前陪孩子到新學(xué)校去參觀一下，順便給孩子講一講新學(xué)校的歷史、學(xué)校的特點(diǎn)和氛圍，一方面降低孩子對(duì)陌生環(huán)境的抵觸，也能夠潛移默化地讓孩子對(duì)新學(xué)校有所向往。其次，可以給孩子在人際交往方面一些指導(dǎo)，比如如何跟新同學(xué)、新老師相處，如何在新的班級(jí)更好地表現(xiàn)自己等，幫助孩子建立一定的自信心。

最后特別提醒家長(zhǎng)，該讓孩子做好開(kāi)學(xué)前的整理工作了。包括檢查作業(yè)是否完成，將要交的作業(yè)整理好;檢查學(xué)習(xí)用品是否齊全，不齊全的要補(bǔ)齊;住校的學(xué)生生活用品是否齊全等。做好充分準(zhǔn)備會(huì)讓孩子更好更快地回到學(xué)習(xí)狀態(tài)中，而一些缺漏則可能會(huì)給孩子帶來(lái)焦慮的情緒，特別是小升初的孩子，家長(zhǎng)一定要格外注意。

參考資料

①健康時(shí)報(bào)2015年09月10日：開(kāi)學(xué)了做孩子 的收心幫手

②華商報(bào)：開(kāi)學(xué)在即 該收心啦 家長(zhǎng)首先應(yīng)幫娃調(diào)整作息