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“低頭族”傷害何其多

2018-08-14 08:33 來源:駐馬店網(wǎng) 責任編輯:wtt
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摘要: 手機成了人們生活中的必需品,但長時間低頭看手機,身體各個部位就會受到傷害。低頭玩手機等于脖子上掛25公斤重的大米。你想想,一袋25公斤重的大米掛在脖子上是什么感受&

 手機成了人們生活中的必需品,但長時間低頭看手機,身體各個部位就會受到傷害。

低頭玩手機等于脖子上掛25公斤重的大米。你想想,一袋25公斤重的大米掛在脖子上是什么感受……長此以往,脖子會出現(xiàn)酸脹感,甚至疼痛。如果你還有指尖麻木、刺痛,走路不穩(wěn),時常頭暈的感覺,那就要警惕了,可能是頸椎病的信號。

遇到這種情況可以這么做:眼睛與手機的最佳距離在 30厘米左右;把手機拿高一點,與視線平行,減小脖子前傾的角度;每天定時前后、左右活動頸部,讓頸部適當上仰。

人們玩手機時,除了忘記時間,還會忘記眨眼。眨眼次數(shù)減少,原有的淚膜過度蒸發(fā),又沒有新淚膜補充,眼睛就會發(fā)干,還會損害角膜和結膜上皮。如果還不糾正,眼睛疲勞、怕光、流淚、發(fā)癢、酸脹等就會找上門來,導致干眼癥的發(fā)生。晚上關燈玩手機、電腦的人,有可能導致青光眼,甚至永久失明……你可以這么做:多眨眼睛,睡前別看手機,避免在太陽光下看手機,也不在黑暗中看手機。

拇指在手機上劃啊劃,長時間保持這樣的姿勢,大拇指的肌腱和腱鞘反復摩擦,容易導致腫脹、發(fā)炎。你可以這么做:不反復用同一個手指,能語音就少打字。

如廁時玩手機、長時間蹲坐,靜脈回流不暢,還會引發(fā)痔瘡。另外,長期低頭玩手機,會縮短脖子肌肉,加速表皮細胞的衰老,從而加深頸部的皺紋。

為了自己的頸椎健康,我們一定要控制低頭看手機的時間,保持一個正確的看手機姿勢,保護好我們的頸椎。 (捷文)

責任編輯:wtt

(原標題:駐馬店網(wǎng))

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