很多人都有過這樣的經歷：躺在床上即將進入夢鄉(xiāng)時，整個人突然就像觸電般抖了一下，或是不自覺地腿猛踢一下，像是踩空了一樣剎那間驚醒，其實，這可能是“肌抽躍”的表現。那么，肌抽躍究竟是怎么回事呢？由什么原因引起？人們又該如何緩解它呢？

新華網提到，肌抽躍是一種無意識的肌肉顫搐，就是剛入睡時身體猛然一抖。有數據表明，大約70%的人在睡夢中抖過。浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院神經外科主任醫(yī)師楊小鋒在接受《錢江晚報》采訪時也提到，人在睡眠時，中樞神經系統(tǒng)中某些抑制神經細胞受破壞或功能失調，導致神經元的抑制作用不足，造成運動神經元的興奮度提高，最終會自發(fā)異常放電，反映在身體上，就成為肌肉的抽動。

對于肌抽躍經常引起人們腳下“踩空”，楊小鋒解釋，從醫(yī)學上講，這實際上正是神經肌肉異常興奮，引起腿部肌肉或肌群發(fā)生的痙攣，對大多人來說是一種正常的生理現象。

引起這種生理現象的原因有哪些呢？華龍網給出了4種可能的原因：

1.過于勞累。工作壓力大、長時間加班、睡眠質量不好等原因會造成人們精神不佳，過于緊張。

2.缺鈣。血鈣低會導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。

3.肝腎虧虛。肌抽躍現象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起的。

4.癥狀性肌抽躍。當肌抽躍伴隨頭痛、頭暈等狀況，需要進行腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現出來的癥狀。病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。

總的來說，如果是由疾病引起的肌抽躍一定要盡早就醫(yī)，而對于其他原因引起的肌抽躍，浙江在線提醒，人們可以睡前伸展腓腸肌、足部肌肉，幫助預防肌抽躍；也可以通過睡前補水、規(guī)律作息的方式，使肌抽躍的現象得到逐漸好轉。（孫曉蘭）

本文由北京大學第三醫(yī)院海淀院區(qū)神經內科副主任醫(yī)師尹鐵倫進行科學性把關。