考生，加油！西瓜雞湯清熱解暑
摘要： 高考和中考在即，恰逢天氣炎熱，不少家長都會(huì)為考生準(zhǔn)備清熱去火降溫的湯水。試想一下，陽光猛曬的中午，考完“上半場”的考生來一碗清涼靚湯，自然通體舒暢。主
高考和中考在即，恰逢天氣炎熱，不少家長都會(huì)為考生準(zhǔn)備清熱去火降溫的湯水。試想一下，陽光猛曬的中午，考完“上半場”的考生來一碗清涼靚湯，自然通體舒暢。
主要功效：清熱解暑
推薦人群：一般人群
材料：西瓜一個(gè)、仔雞400g、雜菌30g、鮮筍（筍尖為佳）30g、火腿及蝦米各10g、生姜數(shù)片（3~4人量）。
烹調(diào)方法：蝦米浸泡至變軟，仔雞洗凈切塊后飛水去血沫備用；雜菌菇、鮮筍、火腿洗凈后切成小塊，與蝦米及仔雞、生姜放入鍋中，加水1500ml，大火燒開后轉(zhuǎn)小火1小時(shí)；西瓜挖空留取少量紅色瓜瓤，加入雞湯及其他材料轉(zhuǎn)中火半小時(shí)，瓜皮變黃后加鹽調(diào)味即可。
湯品點(diǎn)評：西瓜素來有“天然白虎湯”之稱，能清熱解暑，生津止渴，利尿除煩，用于暑熱、溫?zé)岵』蛘呤秋嬀七^度導(dǎo)致的心煩口渴，赤舌口瘡，小便黃赤不利等癥狀。但西瓜畢竟性寒，過量食用有“傷脾助濕之害”，因此今天這款湯我們選用了蒸熟的西瓜皮。
湯中選用的仔雞肉質(zhì)鮮嫩，是比較容易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，更有利于脾胃不好的老人、小孩消化吸收。菌菇、火腿、筍尖、蝦米等食材味道鮮美，為湯水點(diǎn)睛。
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科
責(zé)任編輯：yjh
(原標(biāo)題：人民網(wǎng))
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