國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、婚戀情感專家丁思遠(yuǎn)

熱戀期有一個(gè)黏人的伴侶，可以滿足你對(duì)親密感的需求，然而過(guò)了蜜戀期，伴侶還“全方位”守著你，可能就讓人煩了。

另一半老纏著你，可能有兩類原因。一種是他們渴望親密。這類人雖然非常希望得到你的陪伴和關(guān)注，總想和你待在一起，但分開(kāi)時(shí)也能很快適應(yīng)，專心于自己的事情，那說(shuō)明他對(duì)自我和感情都有足夠的信心。他的黏人是表達(dá)愛(ài)的一種方式，是正常的。多溝通，說(shuō)出你對(duì)親密感和私人空間的需求，他多半能接受和尊重。

另一種是不安全的依戀方式。如果你的另一半總是擔(dān)心、懷疑你是不是真的愛(ài)他，一邊表現(xiàn)出渴望親近和依賴，另一邊又表現(xiàn)出很害怕被拒絕、被拋棄，總擔(dān)心自己不夠好，甚至認(rèn)為自己配不上你，那么他可能屬于“焦慮性依戀”。焦慮性依戀源自過(guò)往和其他重要、親密的人的不安全互動(dòng)，這種黏人不是愛(ài)。如果一個(gè)人在和重要的親人、戀人相處時(shí)，發(fā)現(xiàn)對(duì)方的行為難以捉摸，例如時(shí)而親近時(shí)而疏遠(yuǎn)，時(shí)而滿足自己的需求時(shí)而視而不見(jiàn)，那么這個(gè)人很容易陷入到混亂中，不知道應(yīng)該怎么做才能得到穩(wěn)定的愛(ài)。這就導(dǎo)致他們只能一邊恐懼著，一邊牢牢抓住不放。

如果你的另一半屬于焦慮性依戀你需要這么做：

第一，不要躲避。一個(gè)窮追不舍的戀人很容易逼得人想逃離和回避，但你要知道，你越回避，他越焦慮，導(dǎo)致惡性循環(huán)。要跳出這個(gè)怪圈，你要試著停止躲避，去面對(duì)他。

第二，表達(dá)愛(ài)。對(duì)方的焦慮源于對(duì)這份愛(ài)有不安全感，那就說(shuō)出你對(duì)他的肯定和愛(ài)意，讓其安心。在表達(dá)愛(ài)的同時(shí)，也要真誠(chéng)地說(shuō)明你的需求、感受和困擾，用溫和而堅(jiān)定的態(tài)度告訴對(duì)方太過(guò)親密的互動(dòng)方式讓你吃不消。

第三，提出建議。你可以明確地說(shuō)出你認(rèn)為合理的相處模式，并和對(duì)方協(xié)商，找到雙方都滿意的、可以接受的平衡點(diǎn)。既然一個(gè)人可以在過(guò)往的互動(dòng)中形成焦慮性依戀，那么也可以在新的互動(dòng)中改變這種依戀方式，只要方法得當(dāng)，每個(gè)人都可以在愛(ài)中獲得新的可能性。▲