【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)法國健康雜志《TOPSANTE》報(bào)道，久坐不動(dòng)有害健康，對(duì)80多歲的老人來說更是如此。相反，經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)不僅有益健康，還可以降低死亡風(fēng)險(xiǎn)。

通常來說，想要保持身體健康，老年人每周至少需要花2.5小時(shí)進(jìn)行一些中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(如步行)，或花1.25小時(shí)做一些高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(慢跑或快走)。然而，大多數(shù)老年人都無法做到如此強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。因此，一些研究人員想要通過實(shí)驗(yàn)來統(tǒng)計(jì)老年人可承受的運(yùn)動(dòng)量及調(diào)查對(duì)其健康有益的運(yùn)動(dòng)方式。

此次研究涉及平均年齡為78.6歲的6489位女性，其中大部分人接近80歲且超重，30%患有肥胖癥。這些參與者同意在家進(jìn)行測試，她們需要填寫有關(guān)健康的調(diào)查問卷并攜帶記錄身體狀態(tài)的加速計(jì)。同時(shí)，她們還需要記睡眠日記。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，1%的參與者適合中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，29%適合中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，15%可進(jìn)行較大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

研究者們還研究了女性運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和死亡概率的關(guān)系：與運(yùn)動(dòng)少的人相比，進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的老年人死亡風(fēng)險(xiǎn)更低。因此，此次研究可能會(huì)促使老年人花更多時(shí)間來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

此次研究的發(fā)起人表示，此次研究的結(jié)果讓人十分震驚，只是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的些微差異，就會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不同影響。(曹潔春 王莉蘭)