□晚報首席記者 高琳琳

本報訊 只要天氣晴好，每天一大早，65歲的李春海便和一群老年人到駐馬店置地公園健步走。幾年間，參加健步走的人從幾個人到幾百人。

昨日早晨6時許，置地公園北門已經(jīng)聚集了一些老年人。大家通過簡單的商量后步入公園，沿著公園里的健身步道開始運動。

做為隊長，李春海邊走邊提醒新加入的隊員：“上體姿勢正直，目視前方，頸部肌肉放松，兩臂自然前后擺動，步伐頻率不低于每分鐘50步……”

據(jù)李春海介紹，參加健步走的隊員來自各行各業(yè)。健步走的隊伍組建雖短，但大家收獲了許多健康和快樂，也獲得了一些榮譽。他們經(jīng)常參加省里組織的老年人健步走比賽，獲得過前三名的好成績。

李春海告訴記者，持仗健步走，這項運動是一種以健身為主要目的的新興運動。持仗健走，不用跑步，但可達到慢跑的健身效果，還能減輕膝關(guān)節(jié)和腰椎的壓力，實現(xiàn)身體全身運動和保護下肢關(guān)節(jié)的作用，還可以延緩骨骼衰老，使已經(jīng)受損的腰腿得到適度的修復(fù)。

“我們的運動都是十分科學的，每周步行三次，每次一小時，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。”李春海說，目前我國已有幾十萬的健步走愛好者，我市的老年體協(xié)已將持仗健步走設(shè)為與外地中老年人比賽的交流項目。

因為近期還要參加比賽，參加健步走的隊員開始早早來到公園里備賽。大家擺動雙臂、邁開雙腿，一路上精神矍鑠、步伐整齊，向大家倡導(dǎo)科學健身的理念，激發(fā)廣大居民自覺參與體育健身的熱情。