今年78歲的第三屆國醫(yī)大師伍炳彩精神抖擻，說話聲如洪鐘。不了解他的人一定不知道，他是個有近60年高血壓病史的老病號。對伍炳彩來說，養(yǎng)生就像一場修行，保持規(guī)律的生活方式，清淡的飲食習(xí)慣和恬淡的心態(tài)，是他的養(yǎng)生的不二法則。

飲食有度 起居有節(jié)

生于戰(zhàn)亂年代的伍炳彩，幼年喪父，母親雙目失明，生活的不幸給伍炳彩年幼的心靈便蒙上了深深的陰影。到了高中時期，由于湊不齊伙食費(fèi)，伍炳彩每周都要挨餓一天，腹中的饑餓和同學(xué)們異樣的眼光，更打擊了他敏感的自尊心。讀書期間他經(jīng)常覺得頭痛、眩暈，直到在高中畢業(yè)時體檢時才得知自己患有高血壓。

“我這個人窮慣了，所以不抽煙、不喝酒、不喝茶，也很少在外面吃飯。”伍炳彩告訴記者。曾經(jīng)的苦難記憶，讓伍炳彩深知生活的艱辛，即使工作后家境漸寬，他依然保持著樸素的生活習(xí)慣。不愛應(yīng)酬，不講吃喝，連身上穿的衣服也都是路邊小店淘來的。在他看來，養(yǎng)生的第一要義是規(guī)律的作息和清淡的飲食。

雖然伍炳彩日常飲食很清淡，但他十分重視營養(yǎng)的攝入，他每天都會吃雞蛋。伍炳彩告訴記者，雞蛋除了富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)成分外，生雞蛋黃其實(shí)也是一味中藥，即雞子黃，具有滋陰潤燥，養(yǎng)血息風(fēng)的作用?！秱摗匪d黃連阿膠湯，也用到了甘潤的雞子黃來滋陰安神。隨著年齡增大，伍炳彩認(rèn)為，高血壓埋下的中風(fēng)隱患是不能忽視的。因此平日里，他總會取一些丹參研磨打粉，再沖水服下，每次3~4克，每天1次，以此來養(yǎng)血化瘀，防治中風(fēng)。

多年來，伍炳彩一直保持著早睡早起的習(xí)慣。無論工作多么繁忙，他一定會在11點(diǎn)鐘睡覺。每天中午，他也會小憩一刻鐘。子時和午時都是陰陽交替之時，也是人體經(jīng)氣“合陰”與“合陽”的時候，睡好子午覺，有利于人體養(yǎng)陰、養(yǎng)陽。

多年來，伍炳彩因?yàn)殚L期久坐，患上了靜脈炎。因此他也養(yǎng)成了睡前溫水泡腳一刻鐘的習(xí)慣。冬天泡腳，暖身暖心，夏天泡腳，暑濕可祛。伍炳彩介紹說，一般來說，泡腳水溫度最好不要超過40℃；泡腳時間最好選擇在晚上臨睡前，以15~20分鐘左右為宜。

伍炳彩只要有空就會自己按摩太陽穴、合谷、風(fēng)池、三陰交、足三里、涌泉穴等，每處每次按5分鐘。伍炳彩說，常按揉足三里穴，不但能補(bǔ)脾健胃，還有助于消除疲勞，恢復(fù)體力。三陰交為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三條足部陰經(jīng)交會之處，經(jīng)常按摩可調(diào)治脾胃虛弱之消化不良、腹脹腹瀉、全身水腫、眼袋浮腫、小便不利、失眠等。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，能防治各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等效果較明顯。伍炳彩還十分重視感冒的預(yù)防。在預(yù)防感冒方面，他推薦玉屏風(fēng)散和防己黃芪湯，“后者效果更佳，因?yàn)槟軠p除濕氣”。防己黃芪湯具體配伍如下：防己12克，黃芪15克，甘草（炒）6克，白術(shù)9克。黃芪甘溫，內(nèi)補(bǔ)脾肺之氣，外可固表止汗，為君藥；白術(shù)健脾益氣，助黃芪以加強(qiáng)益氣固表之功，為臣藥；佐以防風(fēng)走表而散風(fēng)邪，合黃芪、白術(shù)以益氣祛邪。且黃芪得防風(fēng)，固表而不致留邪；防風(fēng)得黃芪，祛邪而不傷正，有補(bǔ)中寓疏，散中寓補(bǔ)之意。

遠(yuǎn)離濕氣 疾病不擾

伍炳彩認(rèn)為，要想遠(yuǎn)離疾病，一定要遠(yuǎn)離濕氣。人體濕氣分內(nèi)濕和外濕，南方多以外濕為主，北方以內(nèi)濕為主。淋雨、晨練露水較多、出汗后馬上洗澡等，都易造成外濕侵入人體。因此外出時備好雨傘，晨練時帶條毛巾及時擦汗，抹干身體休息片刻再沐浴，保持室內(nèi)通風(fēng)，勤換衣物，都有助于防止外濕入侵。而內(nèi)濕的形成主要是因?yàn)閿z取的營養(yǎng)物太多，難以消化，化為濕氣，因此要減少牛蛙、魚類等高蛋白食物的攝入。

伍炳彩建議平日可多吃茯苓餅、薏米、山楂等。伍炳彩還介紹了一個祛濕經(jīng)典方：參苓白術(shù)散。蓮子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗各50克，白扁豆75克，白茯苓、人參、炙甘草、白術(shù)、山藥各100克，研磨成粉，沖水服用，一次6~9克，一日2~3次，能健脾胃，益肺氣。適用于脾胃虛弱、食少便溏、氣短咳嗽、肢倦乏力之人。

心態(tài)豁達(dá) 恬淡虛無

“心情憂慮也會導(dǎo)致高血壓，我年輕時就壓力大，心情太大緊張而患上了高血壓。”伍炳彩告訴記者?；加懈哐獕簬资陙?，伍炳彩靠著兩劑秘方調(diào)理身體，血壓一直相對穩(wěn)定。一劑是湯藥，一劑是心藥。湯藥是名方六味地黃湯，熟地15克，山茱萸肉、山藥各12克，丹皮、澤瀉、茯苓各10克。共煎，去渣，取汁，每天1劑，分兩次服，這劑藥方對腎陰虛患者有所助益。

而另一劑心藥，則是恬淡虛無的心態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，人的五志（怒、喜、思、悲、恐）與五臟是有聯(lián)系的，心在志為喜，肝在志為怒，脾在志為思，肺在志為憂，腎在志為恐。五種情志過甚也會傷及五臟，所謂怒傷肝、恐傷腎等，并通過生理變化表現(xiàn)出來。伍炳彩在臨床上曾提出“因病致郁，因郁致病”的觀點(diǎn)。他認(rèn)為治病需治情，調(diào)達(dá)情志對于疾病的恢復(fù)以及保持身體健康狀態(tài)有著極大的幫助。

伍炳彩一生不追名逐利的豁達(dá)心態(tài)，讓他始終保持著好的情緒。遇到任何事都可以泰然處之的這份淡然，讓伍炳彩可以始終保持樂觀積極的狀態(tài)，也是他健康長壽的最平凡的“秘訣”。（記者 黃蓓）