□周刊記者  左蕊

嗜酒的危害很大，但很多人沒(méi)有意識(shí)到過(guò)量飲酒的危害性。酒精雖是世界上最常用的藥物，但它也把很多人送進(jìn)了急診室。調(diào)查顯示，只有不到六成的重度飲酒者承認(rèn)這一習(xí)慣會(huì)讓他們處于高度危險(xiǎn)的狀態(tài)。

本期欄目，我們來(lái)澄清人們對(duì)酒精的六個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。

誤區(qū)一：你可以每小時(shí)飲一杯酒，然后安全地開(kāi)車回家

人體每?jī)蓚€(gè)小時(shí)才能加工處理一杯酒。酒精的平均代謝率為每小時(shí)每公斤體重100毫克。這對(duì)于一個(gè)體重為72.6公斤的男性來(lái)說(shuō)，相當(dāng)于他每小時(shí)只能轉(zhuǎn)化7克的酒精。而標(biāo)準(zhǔn)份量的一杯酒含有14克的酒精，所以需要兩個(gè)小時(shí)才能完全代謝掉。對(duì)于這名男性來(lái)說(shuō)，如果他按照這樣的速度飲酒4個(gè)小時(shí)，血液中的酒精濃度會(huì)到每百毫升80毫克，達(dá)到醉駕的標(biāo)準(zhǔn)。

誤區(qū)二：喝茶或咖啡能醒酒

沒(méi)有任何事物能加速這一過(guò)程，無(wú)論是一杯熱咖啡或是一杯濃茶?？Х葘?shí)際上會(huì)起到更壞的作用，因?yàn)樗且环N興奮劑。雖然它能讓飲酒者稍微清醒些，但會(huì)導(dǎo)致人體功能受損?？Х葧?huì)讓飲酒者誤認(rèn)為自己沒(méi)有受到損害，從而引發(fā)更危險(xiǎn)的行為和決定。

誤區(qū)三：飲酒會(huì)導(dǎo)致整夜昏睡

喝酒會(huì)讓人在夜間更頻繁地如廁，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制抗利尿激素，這就意味著有更多的液體會(huì)改變路線而流向膀胱。同時(shí)，酒精也是一種利尿劑，它會(huì)導(dǎo)致更多的水分從人體的每個(gè)細(xì)胞中被擠出。這些多余的液體也會(huì)被輸送到膀胱，導(dǎo)致排尿增多。

誤區(qū)四：喝烈性酒之前先喝啤酒，不會(huì)讓人更難受

在現(xiàn)實(shí)生活中，人們所飲用的酒精總量會(huì)導(dǎo)致宿醉，而所飲用的酒精飲料種類并不會(huì)起到影響作用。

誤區(qū)五：喝啤酒會(huì)長(zhǎng)出啤酒肚

喝啤酒過(guò)多當(dāng)然會(huì)長(zhǎng)出啤酒肚，但食用任何食物過(guò)量也會(huì)長(zhǎng)出啤酒肚。長(zhǎng)出啤酒肚只能說(shuō)明你食物攝取過(guò)量，并不一定是喝啤酒造成的，喝啤酒只是原因之一。

誤區(qū)六：睡前飲酒有助于睡眠

就寢前少量飲酒會(huì)讓人更容易入睡，但暴飲會(huì)擾亂睡眠。酒精通常會(huì)擾亂快速睡眠期，導(dǎo)致這一關(guān)鍵階段的睡眠時(shí)間減少。