西平縣譚店周范小學(xué)五年級  王 優(yōu)

健康，是人們一直追求的一個目標(biāo)。一個人如果擁有了健康的體魄、健康的心理和健康的文化，是非常值得自豪的事情。有人說：“一杯學(xué)生奶強壯一個民族。”學(xué)生奶有益健康是人所周知的常識。但是，怎樣喝學(xué)生奶，喝什么樣的學(xué)生奶更有營養(yǎng)、更健康呢？

良好的飲食搭配和合理的飲食習(xí)慣，是保證身體健康的基礎(chǔ)。我做到了不貪食、不偏食、少吃零食，一日三餐葷素都吃，多吃水果多喝水等。所以，我不胖不瘦、精力充沛，極少生病。學(xué)生奶是一種營養(yǎng)價值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮作用，喝多了不利于消化。一個人一天最好喝三瓶奶，分別于早、中、晚飯后飲用。

擁有健康的身體，應(yīng)該從一點一滴做起。如不偏食、不厭食、不挑食，并且要做到每天體育鍛煉，還要多喝水、多吃水果。“生命在于運動”。多運動是身體健康的保證。我非常喜愛游泳、城市輪滑、打羽毛球、騎自行車等健康運動。多種體育活動使我體魄健壯。

健康是什么？健康就是身體、心里沒有疾病，發(fā)育完全良好。健康，也是整整陪伴我十幾年的好伙伴、好朋友，我們可以說是形影不離！　　　

健康，是我們一直追求、一直向往的目標(biāo)。一個人如果擁有了健康的身體、健康的文化、健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情。如果我們做到了這三點，就是減少了我們?nèi)松蟮郎系脑S多絆腳石，也為我們今后的幸福生活奠定了一個良好的基礎(chǔ)。

為長期有效地改善我國學(xué)生的鈣營養(yǎng)狀況，改善學(xué)生的蛋白質(zhì)攝入結(jié)構(gòu)，轉(zhuǎn)變?nèi)藗兿M觀念，提倡養(yǎng)成天天喝奶的好習(xí)慣，以改善全民尤其是青少年的營養(yǎng)狀況，提高全民的身體健康素質(zhì)。我國政府在這方面進行了大量宣傳和投資。

學(xué)生奶是青少年兒童喜歡的東西。因為，學(xué)生奶不僅能提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，而且富含天然乳鈣、鈣磷，有利于消化和吸收?？磥硌?，要想身體棒，還真得多喝奶。⑨6

　　　　指導(dǎo)老師：趙俊英