□晚報(bào)記者   王瑩   文/圖

打開(kāi)音響，歡快的節(jié)奏響了起來(lái)。2月10日下午4時(shí)，駐馬店世紀(jì)廣場(chǎng)西南角，81歲的王桂蓮和十幾位年紀(jì)相仿的 “大媽級(jí)舞蹈家”起舞了。擊掌、響指、抖肩，伴隨著優(yōu)美的舞曲，王桂蓮的動(dòng)作有模有樣。只見(jiàn)她邊跳邊和舞伴用眼神交流，走步、換位，她們配合得十分默契。

休息間隙，王桂蓮指導(dǎo)一位新來(lái)的老人：“踏點(diǎn)步、左右搖頭，雙手舉起翻腕向外。”

“不行，沒(méi)跳過(guò)舞，身體太僵硬了。”老人學(xué)了一會(huì)兒，為難地說(shuō)：“60多歲了，跟不上。”

“那有啥，我70多歲才學(xué)跳舞，不一樣跳得很好。”王桂蓮打斷老人的話說(shuō)，“只要肯學(xué)，沒(méi)有學(xué)不會(huì)的。”

王桂蓮跳起舞來(lái)神采奕奕。

身體好能提高生活質(zhì)量

初見(jiàn)王桂蓮，記者看她身材挺拔、神采奕奕，跳起舞來(lái)輕盈、靈動(dòng)，完全看不出真實(shí)的年齡。“跳舞給我?guī)?lái)快樂(lè)，也能帶給我健康的身體，我每天雷打不動(dòng)堅(jiān)持跳舞?，F(xiàn)在的我會(huì)跳很多種舞蹈，還經(jīng)常學(xué)習(xí)新的舞姿。前段時(shí)間孩子帶我去醫(yī)院體檢，醫(yī)生說(shuō)我身體各方面都很健康。像我這么大歲數(shù)，能有這樣的身體，醫(yī)生都有些不可思議。身體好就不用讓兒女操心，我跳出健康，就能給兒女減輕負(fù)擔(dān)。我平時(shí)積極參加鍛煉，這不僅能強(qiáng)身健體，還能振奮精神、增強(qiáng)自信、提高生活質(zhì)量。”王桂蓮說(shuō)。談到身材保持的秘訣，王桂蓮哈哈一笑，說(shuō)：“都是唱歌跳舞的結(jié)果。”

1936年出生的王桂蓮如今居住在解放大道西段。今年81歲的她是一個(gè)有著10多年舞齡的老人，細(xì)心、善良、寬容的她被伙伴們尊稱為“王大姐”。王桂蓮的老家在上蔡縣，退休前是上蔡縣煙草局的一名工作人員。長(zhǎng)年和煙草打交道的她，從沒(méi)有想過(guò)自己70歲時(shí)會(huì)站在那么多人面前跳舞，且一跳就是10多年。

“光一個(gè)月250元的工資，我不知道領(lǐng)了多少年。剛上班時(shí)的工資更低，一個(gè)月20多元錢(qián)，5個(gè)孩子加上老人，一家9口人都靠我和丈夫的工資吃飯。為了把孩子拉扯大，我們讓孩子吃好的，我們天天吃紅薯干、粟粟面。”王桂蓮回憶說(shuō)，在當(dāng)時(shí)“紅薯干、紅薯饃，離了紅薯不能活”的年代里，勤儉節(jié)約的她衣服破了舍不得扔，補(bǔ)了又補(bǔ)，縫了又縫。

日子不易，但還是艱難地走過(guò)來(lái)了。王桂蓮說(shuō)，孩子們都很爭(zhēng)氣，不但有好的工作，而且對(duì)她都很孝順。退休后，王桂蓮被孩子們接到市區(qū)養(yǎng)老。

在市區(qū)的王桂蓮被孩子們伺候得妥妥當(dāng)當(dāng)，身上的小毛病卻多了起來(lái)。她整天就覺(jué)得自己不舒服，不是這兒疼，就是那兒不舒服。

“現(xiàn)在很多人，要么追求金錢(qián)、權(quán)勢(shì)，要么貪圖吃喝玩樂(lè)，卻把最根本的健康拋在了腦后。到醫(yī)院看看，很多中年甚至青年人就已經(jīng)被‘老年病’給纏住了。孩子們孝順歸孝順，只要我能動(dòng)，就不能給孩子增加負(fù)擔(dān)，我把身休養(yǎng)好，不生病，孩子們也就少操心了。”王桂蓮說(shuō)，她下定決定把身體養(yǎng)好。

要把日子過(guò)得有滋有味

“你想象一下，假如一個(gè)人放下茶壺就是尿壺、放下尿壺就是藥壺，還整天離不開(kāi)拐杖，這樣的生活有什么意思？人生沒(méi)有試鏡，沒(méi)有彩排，永遠(yuǎn)都是直播。人雖然老了，但照樣要把日子過(guò)得有滋有味，讓病痛離自己遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。自己要是病了，不但享受不到現(xiàn)在的好日子，還連累兒女跟著操心。”王桂蓮告訴記者，如今的她依然思維敏捷、口齒伶俐，這和她10多年的舞齡脫不了干系。

“歌舞隊(duì)剛成立時(shí)只有五六個(gè)人，現(xiàn)在有六七十人了。隊(duì)里的伙伴們來(lái)來(lái)走走，就她一堅(jiān)持就是10多年。”王桂蓮的朋友聶文杰告訴記者，1996年，他成立了夕陽(yáng)紅歌舞隊(duì)，聽(tīng)說(shuō)跳舞可以鍛煉身體、少生病，從沒(méi)有跳過(guò)舞的王桂蓮第一個(gè)就報(bào)了名。

“學(xué)習(xí)跳舞是一件非常艱苦的事情，但是我從來(lái)沒(méi)有放棄過(guò)。跳舞特別講究動(dòng)作協(xié)調(diào)，要有歡快、悠揚(yáng)的音樂(lè)伴奏，活動(dòng)節(jié)奏可急可緩，可緊可舒，時(shí)間可長(zhǎng)可短。跳舞能讓精神放松，心情愉悅，有益于身心健康，尤其適合中老年人。同時(shí)，跳舞也是一種很好的交際活動(dòng)，可以加強(qiáng)思想交流，增進(jìn)友誼，結(jié)交新朋友?，F(xiàn)在，有一群愛(ài)跳舞的老朋友陪著我，我們?cè)谝黄鹫f(shuō)說(shuō)笑笑，著實(shí)感覺(jué)年輕了不少。”王桂蓮說(shuō)，“在隊(duì)里我是年齡最大的，原先由于上了年紀(jì)，精力上、體力上都感覺(jué)在逐漸衰退，而現(xiàn)在身手又變得靈活起來(lái)?？梢哉f(shuō)，跳舞讓我受益匪淺。”

身體健康是子女的福

“每天6時(shí)起床，起床后我先做六十六節(jié)操。做操結(jié)束后開(kāi)始給一家人準(zhǔn)備早飯，飯后打掃衛(wèi)生、洗衣服。午飯休息后，下午2時(shí)30分我到廣場(chǎng)跳舞，跳舞結(jié)束不耽誤我回家做晚飯。”王桂蓮告訴記者，蒸饃、搟面條她樣樣行，85歲的老伴羨慕她有硬朗的身板，一直嚷嚷著要加入她們的舞蹈隊(duì)。

“每晚一定要用熱水泡腳20分鐘，熱水隨時(shí)添加；一日三餐一定要清淡寡油，少肉多菜。”王桂蓮說(shuō)，俗話說(shuō) “人老腿先老”，為了有個(gè)健康的身體，王桂蓮不但對(duì)腿腳的保養(yǎng)很在意，在飲食方面也很講究，她會(huì)根據(jù)四季的變換搭配不同的飯菜。

王桂蓮的作息時(shí)間非常規(guī)律，即使家里人再多、再熱鬧，到了該睡覺(jué)的時(shí)候，也不會(huì)打破自己的作息規(guī)律。

“我覺(jué)得自己還能享福，是子女們孝順。” 王桂蓮說(shuō)，如今家里是四世同堂，大家事事順著她。“去年我過(guò)80大壽，孩子們有的給我買(mǎi)戒指，有的給我買(mǎi)衣服，你看我這一身從上到下，都是孩子們給我操辦的。”王桂蓮說(shuō)，孩子們對(duì)她很孝順，北京、上海很多大城市孩子們都帶她去過(guò)，她很知足。

“子孫孝順，身體健康。我天天咸菜湯泡飯，都吃得香噴噴的，活到100歲，那就不是個(gè)事兒。” 王桂蓮的一席話，惹來(lái)廣場(chǎng)上的姐妹們開(kāi)懷大笑。

采訪札記

舞蹈是通向健康大門(mén)的“鑰匙”

□晚報(bào)記者     王瑩

時(shí)下，跳舞已是時(shí)尚的健身活動(dòng)，許多年逾花甲的老人飽含濃烈的感情，或清晨或黃昏在旋律優(yōu)美的樂(lè)曲中，跳著輕盈活潑的舞步。他們天真爛漫的神情、生機(jī)勃勃的樣子、舒心的笑容，給人一種舒暢、歡樂(lè)的感覺(jué)。

細(xì)觀那些適應(yīng)老人的平穩(wěn)舞步不僅高雅、不做作，而且不雕飾、不矯情，自由發(fā)揮，輕盈多姿，令人覺(jué)得純?nèi)?ldquo;一汪清水”。還有不少老人的動(dòng)作猶如春燕展翅，顯出獨(dú)特的風(fēng)格，舞姿顯得優(yōu)美，更令人沉醉。

采訪中，老人們告訴記者，在跳舞中，他們會(huì)覺(jué)得渾身輕松、情緒高昂，跳得既隨意又隨性。

近些年來(lái)，廣場(chǎng)舞成為了熱門(mén)。一群老大媽們，甚至老大爺們，一起揮動(dòng)著手臂、邁著步伐、臉上洋溢著笑容，跟隨著美妙的音樂(lè)舞動(dòng)著身體。對(duì)于這些中老年人而言，在跳舞的過(guò)程中不但收獲了幸福感，而且找到了通向健康大門(mén)的“鑰匙”。

跳舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，中老年人在跳舞的過(guò)程中能加快呼吸，有利于排出肺部中的毒素，對(duì)于增強(qiáng)肺部功能很有幫助。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，在舞步中，不但能感受輕松、幸福的感覺(jué)，還能輕松收獲更加強(qiáng)壯的身體。跳舞不僅可以增強(qiáng)肺部功能，還能輔助消食、增強(qiáng)身體的平衡能力。