催眠的九道門檻
摘要:作者:網(wǎng)絡(luò)在催眠神秘的面紗下,到底是令人迷醉的美女,還是恐怖陰森的巫婆?催眠一詞對我們而言充滿了神秘。僅僅看到這兩個字,就仿佛要被一根魔棒牽引,帶入一個不可知的幻
作者:網(wǎng)絡(luò)
在催眠神秘的面紗下,到底是令人迷醉的美女,還是恐怖陰森的巫婆?
催眠一詞對我們而言充滿了神秘。僅僅看到這兩個字,就仿佛要被一根魔棒牽引,帶入一個不可知的幻境。這種感覺既期待又慌張。如今,越來越多的心理治療采用催眠進(jìn)行,然而它的原理仍然是個謎。
催眠術(shù)至少有上千年的歷史了,但名聲不是太好。然而近幾年來,它卻像時尚華彩那樣,快速風(fēng)靡起來:看看書店里那些書籍,互聯(lián)網(wǎng)上的論壇,還有大量以催眠為主題的電影......所有這些現(xiàn)象,都說明催眠又被人們重新發(fā)現(xiàn),并且關(guān)注。不管是心理治療專家,還是普通人,對催眠的興趣,開始大于原先的恐懼感。
在催眠神秘的面紗下,到底是令人迷醉的美女還是恐怖陰森的巫婆?我們?yōu)榇藴?zhǔn)備了9個關(guān)鍵問題。
1.催眠就是讓人睡著嗎?
難怪大部分人都會有這樣的聯(lián)想:一個安詳神秘的催眠師,和他面前似睡非睡的人......其實(shí)這是對催眠最大的誤會。
催眠是一種特殊的意識狀態(tài),就跟做夢、放松、神秘體驗(yàn)、冥想等類似。在這種特殊的意識狀態(tài)下,你會有和清醒時完全不同的體驗(yàn)和行為,比如你能夠回憶起忘記的事。
催眠也是探索我們無意識世界的一種技術(shù)。電影上那些畫面讓我們瞠目:催眠師拿著一個水晶球,或者懷表,對人進(jìn)行催眠。其實(shí)水晶球沒有奧秘,秘密在于我們是那么全神貫注地盯著水晶球,或是聽著鐘表機(jī)械的滴答聲。此時我們的大腦就進(jìn)入了對信息的空白狀態(tài)。意識弱化了,無意識就冒出來了!這也就是為什么做催眠治療或表演時環(huán)境一定要安靜。
在清醒狀態(tài)下,我們的注意力可以同時關(guān)注多件事情,并且能夠很快地從一件事轉(zhuǎn)到另外一件事。而在催眠狀態(tài)下,被催眠的人注意力只能集中在一件固定的事情上,從而逐漸忘記了外界,進(jìn)入到內(nèi)在的體驗(yàn)中。唯一例外的是:在整個過程中,被催眠者一直能聽到催眠師的聲音。催眠師的話成了一種特別刺激,具有很強(qiáng)的暗示,從而使被催眠者在心理與生理上產(chǎn)生神奇的變化(劇烈疼痛或者濕疹的消失等等)。至于這些變化是如何產(chǎn)生的,產(chǎn)生的原因又是什么,仍是個謎。
2.催眠的歷史
眾多研究表明,催眠暗示能夠引起人的神經(jīng)反應(yīng)。
第一個發(fā)明催眠術(shù)的人是誰,早已不可考。但在3000多年前的土著印度人的史詩中,就有關(guān)于催眠的記載。
近代的催眠開始于18世紀(jì)后半葉。維也納醫(yī)師麥斯梅爾提出“動物磁力說”,認(rèn)為人體內(nèi)有一種動物磁力,分布不當(dāng)就會產(chǎn)生疾病。
他的治療方法是:讓一群精神病患者圍坐在一起,周圍是昏暗的燈光,播放著輕音樂。然后,麥斯梅爾就扮作巫師,從裝有各種化學(xué)藥品的瓶子中取出一根鐵棒,用它輕輕敲打每個患者的身體,以此把化學(xué)藥物中的“動物磁力”傳給患者,改善他們的癥狀。這套程序被稱為麥斯梅爾催眠術(shù)。他曾經(jīng)用這樣的方法治愈了很多病人,名噪一時。
1843年,英國外科醫(yī)生布雷德發(fā)表《神經(jīng)催眠學(xué)》一書,闡明催眠并非由施術(shù)者流入受術(shù)者的某種動物磁力或神秘物質(zhì)所致,而是受術(shù)者主觀心理的影響。布雷德是第一個提出“催眠”一詞的人。之后,南錫學(xué)派對現(xiàn)代催眠術(shù)的發(fā)展也產(chǎn)生了巨大影響,他們首次揭示了暗示在催眠過程中的重要作用。
1955年,英國醫(yī)學(xué)協(xié)會認(rèn)定催眠是一種有效的治療技術(shù),1958年美國醫(yī)學(xué)協(xié)會也開始肯定催眠的臨床應(yīng)用。如今,世界催眠組織已經(jīng)規(guī)范了催眠師應(yīng)有的準(zhǔn)則與操作原則,催眠廣泛應(yīng)用在牙醫(yī)、一般醫(yī)學(xué)、心理治療以及許多催眠愛好者的日常生活中。
3.催眠經(jīng)過科學(xué)證明了么?
不用懷疑,催眠的療效是被驗(yàn)證了的。眾多研究表明,催眠暗示能夠引起人的神經(jīng)反應(yīng)。舉個例子,波士頓馬薩諸塞總醫(yī)院神經(jīng)科的斯蒂芬·克斯林曾經(jīng)做過一個研究:他向16個被試者出示了一個不同顏色的硬板,和一個不同深淺的灰色的板子,病人的大腦反應(yīng)由儀器記錄下來。在催眠狀態(tài)下,當(dāng)給被試者出示灰色的硬板時,暗示他看到的是某種顏色,他的大腦認(rèn)知顏色的區(qū)域就會啟動,從而將灰色認(rèn)知為彩色。
4.一個典型的催眠療程是怎樣進(jìn)行的?
“睡吧,你想睡!”事實(shí)上,這個傳說中的“咒語”只有在電影里才會出現(xiàn),真正的催眠是由心理治療師循序漸進(jìn)地進(jìn)行的。催眠就是催眠師與你說說話。如果你把催眠想象成驚天動地的事,恐怕就會成為你進(jìn)入催眠的障礙了。
一般每次催眠治療的時間為45分鐘。病人躺在長椅上,閉眼或凝視一個物體。治療師坐在病人旁邊的椅子上,讓其放松。有些治療師會播放舒緩的音樂、點(diǎn)燃有助于放松的薰香、精油,或通過話筒讓聲音變得更輕柔平緩。他們建議病人將注意力集中在身體的某個部位,這就是“入門”階段。當(dāng)病人將注意力集中在自己的身體上時,就會進(jìn)入恍惚狀態(tài),會顯得目光呆滯,語調(diào)缺乏變化,行動遲緩,動作軟弱無力,有時還會顯得僵直。
治療師此時會讓病人抬手,或雙手交叉,來檢驗(yàn)其是否進(jìn)入狀態(tài)。例如暗示病人:左手上有一股力量在把你的左手往上升,右手上有一股力量在把你的右手往下壓......如果病人響應(yīng)了治療師的要求,即左手不自覺地向上抬升,右手不自覺地向下沉,則證明他已進(jìn)入了催眠狀態(tài)。
然后,治療師就通過重復(fù)直接暗示(你的胳膊不疼了),或間接暗示(你現(xiàn)在處于一個舒適的環(huán)境中),來幫助病人。
在療程結(jié)束時,病人緩緩醒來,自然恢復(fù)對自己肌肉的控制,回到現(xiàn)實(shí)中。治療師就會與病人一起總結(jié)這次療程。
5.所有人都能夠被催眠么?
斯坦福大學(xué)《催眠的暗示性》調(diào)查認(rèn)為:大多數(shù)人都能夠被催眠,但依然有5%的人無法被催眠。另外,只有10%的人能很快進(jìn)入深度催眠狀態(tài)。
實(shí)際上,能否被催眠,與人是否易受暗示,以及是否能與催眠師建立良好的信任關(guān)系有關(guān)。有些受暗示性高的人,在沒有催眠師在場的情況下,僅憑催眠師千里之外的一個電話,就能進(jìn)入催眠。如果你不信任,或不愿意被催眠,僅憑技術(shù)和經(jīng)驗(yàn),催眠師也拿你毫無辦法。
在被催眠的狀態(tài)下,很多人會在一定程度上受催眠師的指令支配,甚至做出很多可笑的事情,例如像兒童一樣的幼稚行為,忘記自己的性別,當(dāng)眾大聲唱歌......即便如此,你也不可能接受催眠師的指示,去做違背自己意志、傷害自己的事。傳說中(或是金庸的武俠小說中),只要被看上一眼,就能被人催眠,然后像奴隸一樣任人支配,這種情況只能存在于影視劇中。
6.催眠能幫助我們什么?
在法國,如今有一千多名心理治療師主要采用催眠療法,來幫助自己的來訪者。在中國,受過系統(tǒng)的催眠治療訓(xùn)練的治療師者寥寥無幾。更多的時候,催眠作為補(bǔ)充方式,與其他心理治療技術(shù)相結(jié)合。
由于催眠有著很好的放松和揭示無意識心理的作用,所以對解決以下情況比較有效:
戒煙:有高達(dá)80%的成功率。催眠也可以治療因戒煙產(chǎn)生的不良影響。
超重與食欲過盛:催眠對減肥可以起到很好的心理支持作用。
止痛:催眠無法完全替代麻醉藥,但有補(bǔ)充作用,并減少藥物的劑量。在牙科手術(shù)中越來越多地運(yùn)用催眠術(shù)。
心理問題:緊張、恐懼、易怒、焦慮,同時還有陽痿、性冷淡、怯場、記憶力減退等等。
消化問題:因緊張引起的各種身心疾病,如潰瘍、結(jié)腸炎和腹瀉。
因心理產(chǎn)生的體質(zhì)問題:皮膚病(濕疹、牛皮癬等等),痙攣,慢性鼻炎,發(fā)聲問題,哮喘等。
盡管如此,也不要把催眠當(dāng)成妙手回春術(shù)。相反,催眠對很多情況無能為力:大部分的嚴(yán)重的精神病,比如嚴(yán)重的抑郁癥、精神分裂癥。除此之外,還有戒除嚴(yán)重的毒癮、嚴(yán)重的身體疾病如癌癥,及邊緣型人格障礙(因?yàn)榇祟惒∪撕茈y信任治療師)。
7.所有人都能學(xué)會催眠嗎?
你一定是注意到了催眠培訓(xùn)班的火暴,才有了這種躍躍欲試的想法。實(shí)際上,簡單的催眠方法非常易學(xué),但要想成為一名專業(yè)催眠治療師,則應(yīng)該先進(jìn)行醫(yī)學(xué)與心理學(xué)的學(xué)習(xí)。也就是說,首先要接受心理治療的基本培訓(xùn),成為專業(yè)心理治療師。
值得強(qiáng)調(diào)的是,催眠治療有極為特殊性的一面,它能改變?nèi)说囊庾R狀態(tài),使被催眠的人在一定程度上受催眠者支配。因此,催眠者不但要有良好的技術(shù),最重要的是要有很高的職業(yè)道德和人格操守。
8.催眠師會在無意識的情況下,給病人施加影響嗎?
這個問題一直是激烈爭論的中心。近幾十年來,在美國,在催眠情況下報告有亂倫經(jīng)歷的病人的數(shù)字,正在驚人地增長。往往孩子報告曾經(jīng)被父母性侵犯,而父母堅(jiān)決否認(rèn),又找不到任何其他證據(jù)來確認(rèn)。專家們于是開始討論“虛假記憶現(xiàn)象”,認(rèn)為心理治療師在這方面扮演了一定的角色,即催眠師暗示被催眠者可能有性創(chuàng)傷的經(jīng)歷,而被催眠者接受了這樣的暗示,虛構(gòu)出了被性虐待的經(jīng)歷。
這是怎么回事呢?在被催眠的狀態(tài)下,我們可以找到真正被忘卻、甚至“抹去”的記憶,也會出現(xiàn)與真實(shí)事件有關(guān)的一些幻想經(jīng)歷。我們有時無法區(qū)別它們的真?zhèn)危驗(yàn)槲覀兊挠洃浵到y(tǒng)并不是錄像帶,能夠忠實(shí)地記錄下一切,大腦可能會修改并重建一個事件的記憶,甚至包括時間的細(xì)節(jié)、圖像,聽起來像真的一樣。
所以,直到今天,我們也無法判定,在深度催眠中,被發(fā)現(xiàn)的性侵犯經(jīng)歷或者被外星人劫持的記憶,是真是假;也無法證實(shí)實(shí)施催眠者,是否會在無意識的情況下,通過催眠暗示影響受術(shù)者使其虛構(gòu)。因此,催眠師應(yīng)該恪守中立原則,即不去暗示被催眠者其可能有創(chuàng)傷性經(jīng)歷。
9.催眠對人有危險嗎?
一般沒有。通常被催眠者都能夠“醒”來。因?yàn)樗揪蜎]有睡著!而且,如果沒有暗示的存在,催眠術(shù)的運(yùn)行就自動終止了。當(dāng)然,最重要的是,你要選擇有正規(guī)資質(zhì)的催眠師。目前,國內(nèi)各類催眠培訓(xùn)雖然繁雜,但缺少行業(yè)規(guī)范。具有職業(yè)精神的催眠師應(yīng)當(dāng)具有嚴(yán)格的道德約束力,否則催眠行為就會違背被催眠者的意志。
責(zé)任編輯:yss
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