盤腿坐會(huì)損傷椎間盤

2015-11-17 15:16 來(lái)源：京華時(shí)報(bào) 責(zé)任編輯：yss

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摘要： 很多人都知道蹺二郎腿不健康，可你知道嗎，盤腿坐也可能損害椎間盤。北京宣武醫(yī)院西典門診部主任朱宏偉指出，現(xiàn)在椎間盤突出患者越來(lái)越多，所謂坐如鐘、站如松，正

很多人都知道蹺二郎腿不健康，可你知道嗎，盤腿坐也可能損害椎間盤。

北京宣武醫(yī)院西典門診部主任朱宏偉指出，現(xiàn)在椎間盤突出患者越來(lái)越多，所謂坐如鐘、站如松，正確的姿勢(shì)是預(yù)防椎間盤突出的重要基礎(chǔ)。而蹺二郎腿和盤腿坐都會(huì)導(dǎo)致脊柱側(cè)彎，使椎間盤受力不均勻，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成椎間盤疾病。

朱宏偉提醒，預(yù)防椎間盤疾病，要加強(qiáng)腰背肌鍛煉，例如游泳和健步走等，腰部肌肉和韌帶發(fā)達(dá)了，腰椎間盤突出的發(fā)生率就會(huì)減少。還要注意保暖；搬抬重物要先下蹲，盡量多用手臂和腿部力量。

椎間盤突出的常見(jiàn)癥狀就是腰痛，不過(guò)腰背軟組織損傷、腰椎的慢性退變、筋膜炎等也會(huì)腰痛，因此要醫(yī)生明確診斷。而通過(guò)熱敷、理療，會(huì)使椎間盤突出疼痛好轉(zhuǎn)，不過(guò)治標(biāo)不治本。如果癥狀輕，可以理療或吃藥、打針，癥狀重的則要考慮進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)。（記者楊鳳立）

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