久坐要防血栓勾腿也挺管用
摘要： 保養(yǎng)有道 久坐要防血栓勾腿也挺管用 坐辦公室、乘飛機(jī)火車、駕車、久坐不動都可能導(dǎo)致靜脈血栓的發(fā)生。專家提醒，最多90分鐘就要起來走走，如果實(shí)在做不到，可以
保養(yǎng)有道
久坐要防血栓勾腿也挺管用
坐辦公室、乘飛機(jī)火車、駕車、久坐不動都可能導(dǎo)致靜脈血栓的發(fā)生。專家提醒，最多90分鐘就要起來走走，如果實(shí)在做不到，可以坐著做勾腿動作。
北京清華長庚醫(yī)院血管外科主任吳巍巍指出，血栓形成是指在動脈或者靜脈中形成血栓，是三大致死性心血管疾?。ㄐ呐K病、中風(fēng)和靜脈血栓栓塞癥）的根源。其中靜脈血栓栓塞癥是指在腿部和肺部發(fā)生血栓，不像心臟病和中風(fēng)那樣被人重視。
吳巍巍提醒，腿部血栓會發(fā)生在任何年齡的人身上。不運(yùn)動會增加血栓風(fēng)險，而久坐的人尤其要預(yù)防腿部靜脈血栓。尤其是父母有靜脈曲張的人，發(fā)生深靜脈血栓的比例高達(dá)3%。形象來說，腿是人體的“第二心臟”，但這個“心臟”不會自己跳。因此，如果久坐不動，尤其是彎著膝關(guān)節(jié)，最好隔一段時間就起來活動，伸展腿部，久坐最多不能超過90分鐘。如果不方便走動，可坐著勾腿，按摩腿部，多喝水，也可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防血栓形成。（記者楊鳳立）
責(zé)任編輯：yss
(原標(biāo)題：京華時報)
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