家長提問：我的孩子從小專注力就比較差，做一件事情不能保持關(guān)注度，現(xiàn)在已經(jīng)小學(xué)五年級了，專注力還是不夠，請問如何幫助孩子提高專注力？

    專家觀點(diǎn)

    東城區(qū)天壇東里小學(xué)班主任、北京市紫金杯優(yōu)秀班主任夏立穎：

    專注是孩子需要培養(yǎng)的一種品格，它是一個人能高度集中于某一件事情的能力，是一項非常重要的心理素質(zhì)。正所謂：“書癡者文必工，藝癡者技必良。”良好的專注力，能使孩子變得聰明伶俐，取得良好的學(xué)習(xí)成績，甚至可能會影響著孩子將來事業(yè)的成敗。因此，從小訓(xùn)練孩子的專注力，培養(yǎng)他們養(yǎng)成集中注意力的良好習(xí)慣，是非常必要的。那么，究竟應(yīng)該如何培養(yǎng)孩子的專注力？專注力的培養(yǎng)有哪些具體的方法呢？

    1、為孩子創(chuàng)造一個良好的環(huán)境

    小學(xué)生對自己的控制能力較差，所以要想使他們集中注意力學(xué)習(xí)，就要排除各種可能分散孩子注意的因素，才能使孩子在平靜愉快的心情中開始學(xué)習(xí)。創(chuàng)造一個安寧舒適的環(huán)境，是集中孩子注意力的必要條件，有條件的家庭最好能為孩子安排一個安靜、獨(dú)立的學(xué)習(xí)空間；沒有條件的，孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境也要力求單純，避免出現(xiàn)鮮艷強(qiáng)烈的顏色和紛繁的裝飾。另外，在孩子學(xué)習(xí)時，家長也要盡量避免走來走去，大聲談話，甚至聽廣播、看電視，因?yàn)檫@些行為都會嚴(yán)重分散孩子的注意力，使孩子很難集中精力專心學(xué)習(xí)。

    2、合理安排孩子寫作業(yè)和活動的時間

    小學(xué)生注意力集中的時間一般比較短，低年級學(xué)生的專注力一般不超過15分鐘，三四年級學(xué)生為20分鐘，五六年級學(xué)生則為半個小時。如果超過這個時間孩子就會走神，所以當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)心不在焉時，就讓他們休息10—15分鐘，聽音樂和戶外運(yùn)動都是積極的休息方式，有助于孩子調(diào)整狀態(tài)，放松身心。

    3、作息時間有規(guī)律，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

    作為家長，在日常生活中一定要注意培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓孩子清楚地知道在什么時間自己應(yīng)該做什么事情，這樣明確的任務(wù)要求能使孩子很快地進(jìn)入專注狀態(tài)。而且，孩子按照作息時間規(guī)律，按部就班、有條不紊地處理好每一件事，有利于他們養(yǎng)成做事專心致志的習(xí)慣。

    4、運(yùn)用有趣的游戲培養(yǎng)孩子的專注力

    在家庭活動中，家長要有意識地讓孩子做些集中注意力的游戲，使孩子在濃厚的興趣中，養(yǎng)成專注的習(xí)慣。下面我就向大家介紹三種有助于培養(yǎng)孩子專注力的家庭親子游戲。

    聽故事找答案：家長給孩子講故事，在講故事之前就把要提問的問題告訴他，讓孩子帶著問題去聽，故事講完了之后要讓他根據(jù)所提問題來進(jìn)行回答。這就好比我們聽老師講課一樣，如果事先做好了預(yù)習(xí)，找出了自己有疑問的地方，在聽講時就會特別專心，因?yàn)槭菐е獙ふ掖鸢傅脑竿ヂ牭摹?/span>

    請你跟我這樣做：全家人圍坐，第一個人做一個動作或說一個詞語，第二個人就跟著學(xué)做這個動作或重復(fù)詞語，第三個人則要重復(fù)前兩個人的動作或詞語，以此類推，如果誰不能完全正確地重復(fù)出前面所有人的動作或詞語，就要受到小小的懲罰。全家人一起來做這個游戲，既增進(jìn)了親子之間的感情，又能通過讓孩子完成特定的動作來達(dá)到訓(xùn)練注意力的目的。

    撲克牌去哪了：取三張不同花色的撲克牌，隨意排列于桌上，讓孩子選取一張要記住的牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然后，讓孩子報出牌的位置。猜對即為勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換位置的次數(shù)和提高變換的速度。這種方法可以鍛煉孩子注意力高度集中和快速反應(yīng)能力，符合孩子的心理特點(diǎn)，非常受孩子的歡迎。