記者祁驛

　　天氣炎熱讓人都吃不消。于是，用空調(diào)降溫，吃冰箱里凍的東西，成了很多人的選擇，但隨之而來的，是低溫和空氣不流通帶來的各種疾病。對于夏天最常見的空調(diào)病和冰箱病，咱們怎么處理呢？

　　空調(diào)?。撼丝諝獠缓茫€傷頸椎和腿

　　鄭州頤和醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師李志介紹說，夏天，使用中央空調(diào)的房間內(nèi)，“軍團菌”和霉菌比較多，有過敏體質(zhì)的人，尤其是老年人和兒童，吸入這種帶菌空氣后，會出現(xiàn)咳嗽、胸痛、寒戰(zhàn)、發(fā)熱、胸悶、氣喘等癥狀。

　　過涼的空調(diào)不但傷害呼吸道，也會讓頸椎產(chǎn)生問題，由于貪涼，每年夏天，鄭州省市兩級醫(yī)院里，來看頸椎、腰椎突發(fā)性疾病的患者都會增多，其中以中青年白領階層為主，很多都是在空調(diào)房里長期工作造成的。

　　夏季，長時間待在空調(diào)室內(nèi)，膝關節(jié)因受冷刺激而引發(fā)滑膜炎、滑囊炎、膝關節(jié)炎等也很常見，這種“空調(diào)腿”多發(fā)于愛美的女性身上。

　　預防措施：給窗戶開條縫

　　要預防這些問題，首先把握空調(diào)的溫度，室內(nèi)溫度最好別低于26℃，夜里應調(diào)至28℃。

　　久坐的白領，特別是喜歡穿短裙、短褲的女性，工作時可在腿部搭條圍巾來避寒，每伏案個把小時就起來走走。下班后多走些路讓全身出出汗，或進了家門洗個熱水澡，都會有效防止頸椎和關節(jié)疾病。

　　接著就是開窗通風，這是凈化空氣最好的方式。為辦公室和家里的窗戶開一條小縫，保證每天開窗換氣不少于兩次，每次不少于15分鐘。

　　有空調(diào)的房間，一般比較干燥，可利用加濕器使室內(nèi)保持一定的濕度，起到凈化空氣的作用。還建議在辦公室放置活性炭、闊葉類植物等。

　　目前，格力和美的等大品牌空調(diào)都有“智能風”功能，可根據(jù)人所在的位置，自由選擇出風方向，既可上出風，又可下出風，空調(diào)風不直吹人體，健康舒適，能有效預防“空調(diào)病”。

　　冰箱?。撼缘奶?，不但傷腸胃還頭疼

　　有了冰箱，貪涼一族就有了神器。西瓜、冷飲甚至水果和牛奶，都放在冰箱，冷一下再吃，那叫一個爽。殊不知，這會使胃黏膜快速收縮，導致出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍或胃病加重，有的還會導致腸炎。

　　不光如此，剛從冰箱冷凍室取出的食品，若快速進食，可刺激口腔黏膜，反射性地引起頭部血管痙攣，產(chǎn)生頭暈、頭痛、惡心等一系列癥狀。

　　水果、蔬菜、魚類等食物極易被耶爾森氏菌污染，而黃曲霉菌、黑曲霉菌等有害真菌，也極易污染冰箱環(huán)境，導致食物受到污染，過敏性體質(zhì)者、老年人、兒童等吸入這種帶菌空氣后，極可能出現(xiàn)咳嗽、胸痛、寒戰(zhàn)、發(fā)熱、胸悶、氣喘等癥狀，臨床上稱之為“冰箱肺炎”。

　　預防措施：四個原則要牢記

　　生食與熟食不能混放，最好用塑料袋加以封裝來避免交叉感染，特別是熟食要放在加蓋的容器內(nèi)。放入冰箱內(nèi)的水果蔬菜及生的食物應用清水沖洗干凈，瀝干水分后再放入冰箱內(nèi)。

　　食品存放時間不宜過久，蔬菜即使儲存在冰箱內(nèi)也不應超過3天。

　　定期對冰箱進行清洗消毒，夏季每星期一次，可用0.5%的漂白粉擦洗。要特別注意擦洗箱縫、拐角、隔架，然后再用干凈濕布抹干凈。

　　需要保存在低溫下但又不需凍結的食品如熟魚、肉類，應放置在冷藏室上層處，蔬菜和水果放置在箱內(nèi)下層，其他熟制品等應放于冰箱的中層，各種罐裝食品可分別放在箱門的各個擱架上。

　　牢記這些：冰箱里的食物能放多久

　　鮮蛋：冷藏30~60天熟蛋：冷藏6~7天牛奶：冷藏5~6天酸奶：冷藏7~10天魚類：冷藏1~2天冷凍90~180天牛肉：冷藏1~2天冷凍90天肉排：冷藏2~3天冷凍270天香腸：冷藏9天冷凍60天雞肉：冷藏2~3天冷凍360天

　　罐頭：未開罐冷藏360天

　　花生醬、芝麻醬：已開罐冷藏90天

　　咖啡：已開罐冷藏14天

　　蘋果：冷藏7~12天

　　柑橘：冷藏7天

　　梨：冷藏1~2天

    熟西紅柿：冷藏12天

　　菠菜：冷藏3~5天

　　胡蘿卜、芹菜：冷藏7~14天