近年來，以iPad為代表的電子產(chǎn)品讓成年人著迷，更讓很多孩子如癡如醉。雖然不少家長知道孩子沉迷于這些電子產(chǎn)品對健康不利，但是這些高新玩意兒實在讓孩子們誘惑難擋。既然電子產(chǎn)品不可避免被孩子接觸，那么如何讓孩子正確地使用電子產(chǎn)品呢？

    玩ipad時戴上“學習鏡”

    對孩子們來說，即便是一本書，如果長時間、近距離地看，都會嚴重傷害到他們的視力，何況是電子產(chǎn)品呢？門診的時候我常遇到有些家長為了減輕孩子的眼負擔，給iPad貼防輻射膜，殊不知這些對于孩子視力的保護幾乎無濟于事。因為在成長過程中，他們的視力是從一個遠視慢慢往正常視力變化的，如果長時間地玩電子產(chǎn)品，會導致孩子的“遠視儲備”過快地消耗完，通俗地說就是視力“成長”過頭了便成了近視。

    作為眼科醫(yī)生，我們也會遇到和很多家長一樣的問題，我家的女兒也玩ipad，不讓玩就鬧騰。眼科醫(yī)生都明白，孩子的前臂比成人短，他們在玩時，距離眼睛會更近，視力損傷也就更加嚴重。

    我女兒五年前就開始接觸電子產(chǎn)品了，我們給女兒玩電子產(chǎn)品的時候要求她必須戴上“學習鏡”才能玩，而且每次玩的時間不讓超過1個小時。學習鏡的專業(yè)叫法是“棱凸透鏡”，戴上這種眼鏡之后，孩子看近處的物體如同望遠處一樣。

    家長最好將電子產(chǎn)品的亮度調(diào)節(jié)到感覺較舒適的程度，比如，調(diào)出相對電子產(chǎn)品的光稍弱一些的背景光。除了亮度之外，使用電子產(chǎn)品的距離和持續(xù)時間也要控制，使用電腦和手機等電子產(chǎn)品，保持40~60厘米左右是比較合適的閱讀距離，看電視時則最好距離3米以上。

    不要讓孩子總坐前排

    很多家長總是希望自己的孩子上課靠前坐，覺得這樣更利于學習和聽講。我卻不這么看。一直坐前排的學生視力相對于座位靠后的學生而言更容易近視。因為對眼前5~6米以外的物體反射出來的光線，眼睛不需要調(diào)節(jié)就可以在視網(wǎng)膜上形成清晰的物象，這時調(diào)節(jié)眼睛的神經(jīng)和肌肉是舒張的，但如果要看清5米以內(nèi)的物體，調(diào)節(jié)眼睛的肌肉必須有不同程度地收縮。眼睛所看到的物體越近，收縮的程度越高，眼睛也就越疲勞，而長時間近距離用眼容易誘發(fā)近視。因此，近視眼學生不宜坐前排，坐在距離黑板5~6米處才是最佳位置。萬一孩子只是假性近視，刻意調(diào)到前排，反而可能變成真性近視。即使眼睛暫時不近視的學生也最好不要長時間坐前排。比較理想的辦法是教室的前中后排輪換著坐。

    此外，最好在孩子3歲以后給他（她）的眼睛建立一個健康檔案。我們曾經(jīng)在2009年~2012年期間做過一個試驗，將200名孩子分為兩組。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，建立檔案的這一組近視發(fā)生率降低了近一半，而且即便出現(xiàn)了近視，度數(shù)也明顯比沒有進行干預(yù)的孩子低得多。

    孩子握筆姿勢也影響視力

    除了經(jīng)常接觸電子產(chǎn)品和長時間近距離用眼等因素之外，視力好壞還與孩子們握筆的姿勢正確與否有關(guān)。正確握筆寫字的姿勢，應(yīng)是大拇指與食指捏住筆，握筆的支點落在中指第一指節(jié)拇指側(cè)。根據(jù)物理學原理，支點到筆尖的距離約3厘米是阻力臂，拇指和食指與筆接觸點到支點距離約0.5厘米是動力臂。阻力臂/動力臂=6倍。從這個意義上說，正確的握筆應(yīng)為費力杠桿，對孩子來說是個吃力的活兒。

    所以，絕大多孩子會用不正確的握筆姿勢，具體表現(xiàn)為握筆支點靠前（減少阻力臂）和用靠近拇指根的包繞握筆（增加動力）。這種握筆的姿勢一旦形成，就會使兒童為看清筆尖，頭部自然左傾，而且雙眼距離紙面更近，為近視埋下了隱患。我們將其稱之為“近視握筆法”，而有7成孩子都在使用這種握筆方法。解決這一問題的唯一辦法就是家長和老師在孩子身旁監(jiān)督并及時糾正。