中醫(yī)幫你調(diào)理“經(jīng)期頭痛”

　　- 宋莉萍

　　在醫(yī)院的婦科門診，經(jīng)常會(huì)有一些“經(jīng)期頭痛”的女病人，她們年齡多在25歲~45歲之間，頭痛只發(fā)生在月經(jīng)前、經(jīng)期或經(jīng)后一兩天，月經(jīng)期過后頭痛就可以自然消失。

　　廣東省中醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師葉潤英發(fā)現(xiàn)，因?yàn)?ldquo;大姨媽”而頭痛的患者，多數(shù)是性格內(nèi)向及情緒抑郁的女性。葉潤英指出，女性月經(jīng)前后，由于體質(zhì)原因，就容易出現(xiàn)“陰虛陽亢型”的經(jīng)期頭痛；或者是“血淤型”的經(jīng)前、經(jīng)期的劇烈頭痛；或者是“血虛型”的經(jīng)期或經(jīng)后的頭部綿綿作痛。

　　對付“經(jīng)行頭痛”，西醫(yī)常用抗焦慮、抗憂郁、利尿、抑制排卵等方法來緩解癥狀。而中醫(yī)卻有獨(dú)特的方法可以防治。葉潤英建議這類女性：

　　1.首先要注意控制自己的情緒。只要情緒抑郁或急躁發(fā)怒，這些不良情緒均會(huì)誘發(fā)或加重經(jīng)期頭痛。平時(shí)應(yīng)注意調(diào)節(jié)生活狀態(tài)，放緩生活節(jié)奏，保持樂觀舒暢的心態(tài)，使氣血經(jīng)絡(luò)平和通暢。

　　2.要做適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉。多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)消化功能，還可以刺激多種大腦化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，使人感覺愉悅與舒暢。

　　3.可以試試姜水沐足。準(zhǔn)備一個(gè)大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底，浸泡時(shí)間約30分鐘，直至身體微微出汗，然后擦干雙腳去睡覺。這樣能調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)，活血通絡(luò)，改善睡眠質(zhì)量，以防止頭痛。