天氣好，去郊外享受陽(yáng)光
出游時(shí)應(yīng)做好安全防范

□      萬(wàn)華翼

登上山頂。

途中小憩。

下山。本版圖片由網(wǎng)友提供

近期，我市天氣晴好，不少市民利用周末到郊外沐浴陽(yáng)光，呼吸新鮮空氣。有不少網(wǎng)友在朋友圈里曬出與好友一起登山的照片，引得旅游達(dá)人爭(zhēng)相去登山。

據(jù)了解，冬季登山是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，正逐漸成為市民青睞的休閑健身運(yùn)動(dòng)。我市市區(qū)周邊有不少登山的好去處，有登山達(dá)人建議，登山前要做好安全措施，量力而行。

冬季登山受網(wǎng)友青睞

1月17日，戶外旅游愛(ài)好者蘇東升約30余名好友一起登上了泌陽(yáng)縣黑石山。“一天時(shí)間，我們共登上了3個(gè)山頭。由于山體都比較緩，大家都沒(méi)感覺(jué)到累。”蘇東升說(shuō)，他最大的愛(ài)好就是運(yùn)動(dòng)、攝影，周末一空閑，就到郊外走走。“從小我就很喜歡爬山，感覺(jué)爬山很有意思。”蘇東升說(shuō)，幾年下來(lái)，他幾乎爬遍了市區(qū)周邊的山峰。

冬季，遇到陽(yáng)光明媚的天氣，大家都喜歡到戶外鍛煉。爬山作為一項(xiàng)有益身心的運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，而且可以陶冶情操，正在被越來(lái)越多的人接受。不少論壇、Q群等交流平臺(tái)經(jīng)常推出形式多樣的登山活動(dòng)。如今，“拒絕宅在家，走進(jìn)自然”的休閑運(yùn)動(dòng)理念逐漸被市民接受，許多人十分熱衷“有空就去爬爬山”。

市區(qū)周邊登山去處多

據(jù)網(wǎng)友介紹，駐馬店市區(qū)周邊登山之處眾多，市民利用周末時(shí)間就可以登山。蘇東升告訴筆者，市區(qū)周邊，險(xiǎn)峻一點(diǎn)兒的山有銅山、嵖岈山，平緩一點(diǎn)兒的山有金頂山、樂(lè)山、螞蟻山等。

樂(lè)山位于確山縣城西北10公里處，由高低不同的九座山峰組成，山北崖有老虎洞。向前是陡峭的十八盤(pán)，山頂有清澈泉水一池，因形狀似蛙，故名“蛤蟆泉”。山上還有真武廟、宣壇廟、拜臺(tái)宮、玄都宮，為道家福地。山上風(fēng)景四季各異，從市區(qū)出發(fā)，開(kāi)車(chē)不到一個(gè)小時(shí)就能到達(dá)。

做好安全防范

爬山雖然能鍛煉身體，還能結(jié)識(shí)新的朋友，但安全問(wèn)題不能忽視。“爬山時(shí)要穿一雙舒適的登山鞋，避免足部承受過(guò)多壓力而引起勞損。冬季早晚溫差大，在登山過(guò)程中容易出汗，最好穿透氣性較好的衣服，并帶一件保暖外套、水、食物、創(chuàng)可貼等。

“冬季登山最需要注意的是不要抓樹(shù)藤。很多人在爬山的時(shí)候，特別是爬陡坡時(shí)習(xí)慣逮到什么抓什么。在冬季千萬(wàn)不要這么做，因?yàn)槎鞓?shù)木落葉，樹(shù)干失去大部分水分，會(huì)變得干脆沒(méi)有韌性，很容易折斷。不管是樹(shù)干還是樹(shù)藤都不要去抓，更不要把身體的重量都放在上面。”蘇東升說(shuō)，登山運(yùn)動(dòng)具有挑戰(zhàn)性，也具備一定的危險(xiǎn)性。業(yè)余登山愛(ài)好者應(yīng)量力而行，并做好安全措施。