秋季讀書護眼 光線不要太強
摘要： 到了秋季，氣溫逐漸下降，夜開始變長，在燈光下閱讀圖書的人不在少數(shù)。許多人都有在燈光下看書或者長時間看書不休息的經(jīng)歷，但這樣非常容易導(dǎo)致眼部疲勞甚至視力低下。近日，駐馬店市寶視達眼鏡連鎖店的專業(yè)驗
到了秋季，氣溫逐漸下降，夜開始變長，在燈光下閱讀圖書的人不在少數(shù)。許多人都有在燈光下看書或者長時間看書不休息的經(jīng)歷，但這樣非常容易導(dǎo)致眼部疲勞甚至視力低下。近日，駐馬店市寶視達眼鏡連鎖店的專業(yè)驗光師針對如何讀書護眼介紹了幾點注意事項。
讀書前應(yīng)當(dāng)特別注意的是，保證房間的光線明亮，除此之外，讀書位置旁邊最好放一個臺燈。讀書時，頭或手很容易在書上折射出影子，不要讓自己的頭和手擋住光線。另外，如果用特別耀眼的燈光也不利于眼睛健康，因為這樣會對視網(wǎng)膜產(chǎn)生刺激，只要想看的位置有均勻明亮的燈光就夠了。
在讀書的過程中應(yīng)當(dāng)注意三個方面：首先，在坐下讀書時，應(yīng)當(dāng)保持背部直立的正確坐姿，眼睛和書的距離要適當(dāng)；其次，不要讓眼睛感到干澀，當(dāng)眼睛感覺干澀時，多眨眨眼或者使用眼藥水都能有較好的效果。如果看書太過注意力集中而忘記眨眼，眼睛就會變得干燥，角膜表面變得粗糙，進而使眼睛變得干澀，這時視網(wǎng)膜上的成像很難與焦點重合，就會讓人感到看不清；第三，注意定時休息眼睛很重要。每讀45分鐘的書，就應(yīng)該休息15分鐘，讓眼睛獲得休息。人們在休息的過程中可以站在窗邊遠眺，盡可能看遠處，以調(diào)節(jié)眼睛玻璃體，達到休息眼睛的目的。 （張 錕）
責(zé)任編輯：guanli
(原標題：駐馬店網(wǎng))
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