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夏日旅游防曬飲食、必備藥品

2014-05-12 13:49 來(lái)源:美食導(dǎo)報(bào) 責(zé)任編輯:zmdxw
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摘要: 夏天旅游的防曬飲食 別忘了,在旅途中進(jìn)行美白護(hù)理的同時(shí)注意防曬。除了通過(guò)好的防曬產(chǎn)品保護(hù)肌膚基底層和真皮層不受紫外線(xiàn)的傷害外,膚色還可以通過(guò)飲食防曬。如大量飲水,多吃蔬菜和水果,加強(qiáng)抗氧化

     夏天旅游的防曬飲食

    別忘了,在旅途中進(jìn)行美白護(hù)理的同時(shí)注意防曬。除了通過(guò)好的防曬產(chǎn)品保護(hù)肌膚基底層和真皮層不受紫外線(xiàn)的傷害外,膚色還可以通過(guò)飲食防曬。如大量飲水,多吃蔬菜和水果,加強(qiáng)抗氧化食物的攝入,維生素C、維生素A等食物都可以有效美白和保護(hù)皮膚。

    熟的西紅柿、檸檬中含有豐富的維生素C,而維生素A則在一些脂溶性的黃色食物中常見(jiàn)。一些富含銅或鋅的食物則會(huì)激活酪氨酸酶的活性,使皮膚發(fā)黑,所以要少吃動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)、桃子等食物。少吃酸性食物也是值得注意的一點(diǎn),以免體內(nèi)產(chǎn)生自由基,沉積毒素。(葉玉)

    夏日旅游必備藥品 

    出游應(yīng)該帶哪些藥品?不管短途或遠(yuǎn)行,下列藥品非帶不可:夏天容易中暑,按人員數(shù)量必須帶足防暑藥品,如藿香正氣、仁丹、清涼油等。另外,還事先可以準(zhǔn)備一些食鹽,關(guān)鍵時(shí)沖杯鹽水服用,以補(bǔ)充出汗流失的鹽分,防止脫水。

    由于目的地大多是林木茂密或近水的景區(qū),那么防蚊蟲(chóng)叮咬藥品,如花露水、風(fēng)油精、利康液等是必不可少的。

    另外防治腹瀉藥品,如黃連素、腸炎靈也是在吃了不潔食物后的良藥。為防止由于不慎而出現(xiàn)的外傷感染,要準(zhǔn)備一些創(chuàng)可貼以及外用消炎藥和繃帶、橡皮膏。

    心臟不好的人除了不要去高險(xiǎn)處或不做激烈危險(xiǎn)的嘗試外,還要自己準(zhǔn)備好硝酸甘油和速效救心丸。此外,血壓不穩(wěn)定的朋友還要帶一些平時(shí)常用的降壓藥,即使是短途也不例外,因?yàn)樵谛羞M(jìn)當(dāng)中,劇烈運(yùn)動(dòng)和一些刺激性的旅游項(xiàng)目也許是不可避免的。

    當(dāng)然,有一些其他慢性病的朋友,也要把平時(shí)吃的藥品帶在身邊,以免延誤療程。

    暈車(chē)船的朋友更要自備暈車(chē)藥或糖塊及生姜,以免把歡樂(lè)之旅變成痛苦之旅。(依純)

 

責(zé)任編輯:zmdxw

(原標(biāo)題:美食導(dǎo)報(bào))

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