□ 張 錕  路 曉

夏季，人們結(jié)伴出游是不錯(cuò)的選擇。加之暑假即將來(lái)臨，不少家長(zhǎng)計(jì)劃帶孩子外出旅游。近日，筆者走訪了市內(nèi)幾家旅行社，了解到目前有很多以家庭為單位外出旅游的市民。對(duì)此，市國(guó)際旅行社的有關(guān)負(fù)責(zé)人提醒廣大市民，夏季出游前要做好充分的準(zhǔn)備。旅游是一件快樂(lè)的事情，如果出行前能有很好的規(guī)劃，注意一些問(wèn)題的預(yù)防，出游的樂(lè)趣會(huì)大大增加。

       著裝。人們外出旅游時(shí)，穿著上要舒服。最好不要穿過(guò)硬的皮鞋，特別是新鞋，以防腳上磨出血泡，影響走路。衣服以寬松的休閑裝為佳。夏天，長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)光直曬會(huì)讓人感到頭暈，皮膚會(huì)曬裂，嚴(yán)重者會(huì)引起各種皮炎。因此，人們?cè)谕獬鰰r(shí)最好戴一頂遮陽(yáng)帽或使用防曬傘。

       飲食。游客要注意飲食安全，講究飲食衛(wèi)生，防止病從口入。尤其是在海濱城市食用海鮮產(chǎn)品時(shí)，一定要挑干凈新鮮的食用，防止發(fā)生食物中毒。吃海鮮時(shí)和剛剛吃了海鮮后，不要吃過(guò)涼的食物，以防發(fā)生腹瀉等疾病。人們?cè)谕獬雎糜螘r(shí)水分消耗大，應(yīng)多食湯類及清淡食品，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當(dāng)配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時(shí)，看到泉水清涼，就痛痛快快地飲起來(lái)，其實(shí)這是不好的習(xí)慣。有些泉水的有害礦物質(zhì)超標(biāo)，人們飲用后對(duì)健康不利。

       住宿。人們應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店，有條件的選擇星級(jí)賓館，睡覺前應(yīng)洗個(gè)熱水澡或泡泡腳。睡覺時(shí)最好不要整夜開著空調(diào)，以免受涼。

       防中暑和腹瀉。夏季，人們?cè)谝巴饴眯袝r(shí)要防止中暑，外出前要備好涼帽等遮陽(yáng)用品，攜帶一些諸如藿香正氣水等類型的防暑藥品。當(dāng)發(fā)生腹痛或腹瀉時(shí)，最好不要再吃任何東西，要注意身體保暖。腹瀉時(shí)要多喝水以補(bǔ)充水份，應(yīng)服用事前準(zhǔn)備好的胃藥或止瀉藥。

       注意水上安全和防曬。人們到海濱地區(qū)參加游泳活動(dòng)時(shí)，要在與旅行社約定的區(qū)域內(nèi)或景區(qū)限定的區(qū)域內(nèi)游泳，最好結(jié)伴而行，要攜帶必要的救生用品，不要私自下水，以防溺水事故的發(fā)生。陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)，最好不要在露天水池內(nèi)游泳，建議選用耐水、耐汗、能持久保持防曬功效的防曬護(hù)膚品。

       隨團(tuán)外出，千萬(wàn)別掉隊(duì)。景區(qū)的美景雖然很誘人，但是切不可因美景吸引而掉隊(duì)，一旦出現(xiàn)這樣的情況，自己的安全沒(méi)法保證，更是打亂了整個(gè)團(tuán)隊(duì)的行程。外出之前，人們務(wù)必保持通信工具的暢通，這樣才能做到萬(wàn)無(wú)一失。